diciembre 2020

fuerza voluntad

Cómo tener fuerza de voluntad + 3 ejercicios para entrenarla y hacerla crecer

¿Tú también juraste alguna vez ante el espejo que nunca más abandonarías el gimnasio? Ya sé que es el ejemplo más típico cuando se habla de tener (o no tener) fuerza de voluntad, pero ¡es que es tan realista! También tenemos el ejemplo de la dieta. O el de dejar de fumar. Y también el […]

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Meditación mindfulness para dormir: reduce tu ansiedad y descansa mejor con esta meditación guiada

¿Cómo te levantas por las mañanas? ¿Descansado, fresco como una lechuga y a tope de energía para empezar la jornada? O… En plan como si te hubieran molido a palos por la noche, y solo pensases en llegar reptando a la cocina a por un café. Oh. No hay que ser un lince para imaginar

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