Quizá conoces los beneficios que tiene la meditación y te gustaría empezar a utilizarla para guiar a otros y poder compartir momentos de conexión y crecimiento interno.
Pero…
¿Cuáles hacer?
¿Cómo hacerlas?
¿Me las invento? ¿Las copio?
Internet está lleno de meditaciones pero… ¿cuál elegir y con qué criterio?
Además…
¿Cómo se guía una meditación?
Y cuando alguien lleva tiempo guiando meditaciones suele repetir siempre lo mismo, y aunque sabe que hay mucho potencial en otras prácticas quizá no sabe introducirlas.
Yo me he visto en eso.
Llevo 10 años trabajando con meditación como psicóloga sanitaria en sesiones individuales, grupos y todo tipo de Intervenciones de Mindfulness (MBI) que he ido creando para diferentes necesidades y públicos.
He guiado meditaciones a nivel terapéutico en casi la mayoría de los procesos psicológicos que he atendido (más de 1000 pacientes).
He diseñado meditaciones para grupos con problemas psicológicos como trastorno bipolar, ansiedad, trastorno de alimentación, depresión…
He elaborado meditaciones enfocadas para emprendedores y empresas estimulando la resolución de problemas, la toma de decisiones desde la intuición, la creatividad, concentración y gestión del estrés…
Y en 10 años un sinfín de meditaciones útiles para diferentes situaciones, ofreciéndolas como recursos psicológicos que proporcionan herramientas útiles para las personas en su día a día.
Y hoy quiero poner a tu disposición
El Kit Guía Mindful
dirigiendo meditaciones… Porque simplemente has de estar tranquila/o… y leer.
No tienes que estar pensando:
“¿Qué es lo siguiente que voy a decir?”
Usarás frases y palabras perfectamente pensadas para una meditación bella y útil.
Se acabó improvisar ni no saber bien qué estás guiando ni por qué.
en audio mucho más rápido usando estos guiones.
Si ya guías grupos o usas meditaciones en terapia pero sientes que podría haber muchas más variaciones interesantes en las meditaciones…
…En estos 250 guiones de meditaciones verás muchas posibilidades para mantener la frescura y profesionalidad en los recursos que utilizas.
un grupo de meditación semanal pero sientes que te quedas sin ideas el Kit Guía Mindful te da 250 ideas nuevas para poder usar en 250 sesiones de meditación.
Puedes leerlas tal cual o adaptarlas a tu tono y lenguaje.
… También te vendrán cientos de nuevas ideas más con las posibles combinaciones entre ellas.
y ten recursos basados en Meditación para tu día a día.
Utiliza los guiones para meditar en silencio sin audio, y dedicarle a cada frase el tiempo que desees para profundizar en ella.
Para grabar tus propios audios haciendo la meditación lo larga que quieras hacerla y meditar con tu voz.
O bien para comprender el ejercicio y su utilidad y poder usarlo como recursos de autorregulación, crecimiento personal y bienestar en tu día a día según necesites.
Si estás pensando sacar un curso online de meditación podrás grabarte en audio o videos algunas de estas meditaciones y así tener tu primer producto digital.
Las meditaciones no tienen copyright y las puedes usar con ánimo de lucro.
“Tener los guiones de meditación me aporta sobre todo seguridad. Por un lado me tranquiliza el saber que son recursos que voy a tener de por vida (y viniendo de Alba sabes que hay calidad). Y por otro lado, me sirven de guía para tener en cuenta la estructura y poder crear yo otras meditaciones.”
El Kit Guía Mindful es una recopilación de las meditaciones más punteras del mundo, estudiadas por su beneficio, utilizadas en clínica por la psicóloga e instructora de Mindfulness Alba Valle y muy útiles para necesidades concretas que todos tenemos (como el trabajo, las relaciones, el sueño o la gestión emocional).
Todas ellas están escritas en documentos pdf con un castellano bien redactado para que puedas leerlas tal cual o hacer alguna adaptación.
También están ordenadas por los principales temas que trabajan, y en cada ficha aparecen referencias al programa del que forman parte (si forman parte de alguno) o si son creadas.
Una colección de audios donde te explico:
Muchos años de práctica y experiencias guiando meditaciones en diferentes sectores para poder estar tranquila y feliz de poder ofrecerte esto.
Cientos y cientos de páginas en pdf para que puedas imprimirlas que me ha llevado casi un año hacer para que estén en un correcto lenguaje bien redactado de forma que la persona que lo escuche conecte con la meditación y la disfrute.
No son guiones con una especie de esquema de lo que sería la meditación como suelen aparecer en los libros ni un guión superficial.
Son guiones tratados con cariño desde su primera frase hasta el cierre.
Y con una ficha técnica previa para que sepas lo que aborda cada una de las prácticas.
Y durante un tiempo limitado estaremos celebrando el Kit Guía Mindful con un descuento del 72% haciéndolo llegar a muchas personas.
Así que en estos momentos está disponible por:
69€
Al adquirir el Kit Guía Mindful te regalamos el acceso durante un mes a Buda People, lo cual te incluye:
El KIT GUIA MINDFUL versión PREMIUM te añade una formación complementaria a los 250 guiones de meditación.
Puedes añadir el curso de Meditaciones Terapéuticas especialmente diseñado para las personas que quieren usar estos guiones en contextos de terapia.
que quieren utilizar la meditación como un recurso profesional para ayudar más a sus clientes y mejorar su oferta y posibilidades profesionales.
que quieren desarrollar un liderazgo más mindful con más bienestar y éxito e implementar la meditación en sus grupos enriqueciendo su aporte al grupo.
que quieren más recursos e ideas para ampliar lo que ofrecen a sus alumnos, enriquecer sus cursos u ofrecer nuevos servicios más duraderos en el tiempo.
que desean profundizar en algunos aspectos de la meditación y la vida o meditar sin audios pero con una selección de las mejores meditaciones del mundo testadas en millones de personas.
Así lo aprendí de maestros budistas que he tenido y haciéndolo me he dado cuenta de que es algo totalmente natural, cómodo y práctico.
No las uso el 100% de las veces pero sí muchas veces, desde hace ya 10 años, independientemente de que guíe grupos o sea en terapia guiando el ejercicio.
(Y desde luego cuando pruebas prácticas nuevas por primera vez, te da mucha seguridad hacerlo así).
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Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en terapia de aceptación y compromiso & mindfulness.