200 Guiones escritos de las meditaciones más reputadas del mundo
- Estudiadas científicamente y avaladas por la práctica clínica y la experiencia guiando grupos.
- Bien redactadas, libres de derechos, con hoja técnica para saber elegir la adecuada en cada momento y...
- Listas para que las descargues y uses personal y profesionalmente.
Introducción y exploración
Quizá quieres empezar a introducir la meditación en tu trabajo o estás explorando la posibilidad de convertirte en un instructor de Mindfulness.
Profesional
Quizá eres un profesional que se maneja guiando alguna que otra meditación en grupo, por ejemplo en clases de yoga, taichi…
…pero acabas haciendo siempre lo mismo.
Psicología y coaching
Quizá quieres empezar a usar meditaciones en tus sesiones de psicología, coaching, terapias pero…
¿Cúales?
Sabes que podrías hacer muchas más cosas con meditaciones, pero no sabes cómo.
No sabes cuáles, te dan inseguridad.
Tampoco te ves en este momento haciendo una extensa formación.
Simplemente te gustaría tener recursos para poder ir probando, ver cómo te sientes y si te llama en algún momento formarte más o simplemente quedarte en un paso más sencillo.
Te doy la buena noticia de que entonces tengo algo que agradecerás mucho incluso aunque nunca te hubieras imaginado que esto era lo que querías.
Te va a facilitar mucho la vida.
Se llama el Kit Guía Mindful y es una solución redonda para muchas situaciones.
200 Guiones de meditación perfectamente redactados para leer las meditaciones cuando las guíes, sabiendo lo que vas a leer y pudiendo tener toda tu atención plena en guiar y transmitir la meditación, dejándote llevar con el guión como yo hago:
¿Qué te da el Kit Guía Mindful además de 200 guiones de meditación?
Más confianza
dirigiendo meditaciones… Porque simplemente has de estar tranquila/o… y leer. No tienes que estar pensando:
“¿Qué es lo siguiente que voy a decir?”
Usarás frases y palabras perfectamente pensadas para una meditación bella y útil. Se acabó improvisar ni no saber bien qué estás guiando ni por qué.
Más criterio
para elegir qué meditación dar…
Porque cada una tiene su ficha técnica para qué sepas qué se entrena con ella y en qué casos se recomienda.
Más tranquilidad
sabiendo que vas a dar las meditaciones que más ayuden…
Gracias a las fichas técnicas y a la selección de las 200 meditaciones.
Calidad
y profesionalidad al usar una selección de las meditaciones más reputadas internacionalmente, estudiadas científicamente y utilizadas durante una década en psicología clínica por Alba Valle y las psicólogas del equipo.
Nuevas ideas
opciones y versatilidad a tus meditaciones…
Al ver tantos ejemplos y variantes que puedas hacer (con todos estos guiones podrás hacer mezclas de varias meditaciones y tendrás recursos infinitos).
+ Competencias
profesionalmente y muchos recursos nuevos en un mercado en auge.
Expande
Graba tus meditaciones en audio mucho más rápido usando estos guiones.
Si ya guías grupos o usas meditaciones en terapia pero sientes que podría haber muchas más variaciones interesantes en las meditaciones…
…En estos 200 guiones de meditaciones verás muchas posibilidades para mantener la frescura y profesionalidad en los recursos que utilizas.
Potenciación
Potencia tu meditación. Utilízalas para meditar en silencio sin audio, y dedicarle a cada frase el tiempo que desees para profundizar en ella.
Después aún conectarás más con los alumnos si las usas para guiar porque conociendo bien un guión se integra mejor las enseñanzas que transmite esa meditación.
Mucho más
Si quieres abrir un grupo de meditación semanal pero sientes que te quedas sin ideas el Kit Guía Mindful te da 200 ideas nuevas para poder usar en 200 sesiones de meditación.
Puedes leerlas tal cual o adaptarlas a tu tono y lenguaje. También te vendrán cientos de nuevas ideas más con las posibles combinaciones entre ellas.
Para quién es el Kit Guía Mindful:
Psicólogos, coaches y terapeutas
que quieren utilizar la meditación como un recurso profesional para ayudar más a sus clientes y mejorar su oferta y posibilidades profesionales.
Profes de yoga, Líderes de equipos, profesores.
que quieren desarrollar un liderazgo más mindful con más bienestar y éxito e implementar la meditación en sus grupos enriqueciendo su aporte al grupo.
Instructores de Mindfulness
que quieren más recursos e ideas para ampliar lo que ofrecen a sus alumnos, enriquecer sus cursos u ofrecer nuevos servicios más duraderos en el tiempo.
Practicantes de meditación
que desean profundizar en algunos aspectos de la meditación y la vida o meditar sin audios pero con una selección de las mejores meditaciones del mundo testadas en millones de personas.
Qué tipos de meditación verás en el Kit Guía Mindful: los 200 guiones de meditación.
1.Desarrollo de la presencia, atención, concentración y consciencia de la experiencia y del día a día.
En este apartado encontrarás meditaciones de los principales programas de Mindfulness estudiados científicamente y avalados.
Tendrás meditaciones de diferentes tiempos y aunque todas estas meditaciones trabajan la atención y la presencia, verás versiones donde también se incluyen otros aspectos que las hacen más enriquecedoras. Estos matices los verás en la ficha técnica de cada meditación.
1.Desarrollo de la presencia, atención, concentración y consciencia de la experiencia y del día a día.
En este apartado encontrarás meditaciones de los principales programas de Mindfulness estudiados científicamente y avalados.
Tendrás meditaciones de diferentes tiempos y aunque todas estas meditaciones trabajan la atención y la presencia, verás versiones donde también se incluyen otros aspectos que las hacen más enriquecedoras. Estos matices los verás en la ficha técnica de cada meditación.
2.Cómo vivir el dolor emocional y físico de una forma sabia, útil y reparadora.
Una de las principales razones por las que las personas se acercan a la meditación es para saber gestionar (y sanar) heridas internas o conflictos emocionales y mentales del día a día.
Por eso, este es el apartado donde tienes más recursos.
Hemos organizado las mejores meditaciones para estos problemas que todos tenemos, recopilándolas de todos los programas que lo trabajan y de la experiencia tras atender a más de mil personas en terapia.
Aquí encontrarás muchas meditaciones eficaces para:
- Trabajar la aceptación emocional.
- Reducir el sufrimiento extra que añade nuestra mente ante un dolor inevitable
- Cómo vivir con más plenitud cualquier “piedra del zapato” que la vida nos pone por delante.
3.Meditaciones para que tu jornada laboral se vuelva un propulsor de desarrollo interno y vida mindful.
Pasamos una media de 8h al día en el trabajo así que…
¿Qué tal si nuestras rutinas en el trabajo se convirtieran en un desarrollo constante de nuestro potencial interno?
En este apartado verás meditaciones para:
- Cómo disfrutar más de las situaciones de esfuerzo cultivando lo que los budistas llaman “esfuerzo gozoso”.
- Meditaciones para conectar con la motivación interna y mantener esa llama de la inspiración y la motivación en el trabajo cada día.
- Meditaciones para conectar con nuestro líder interior y potenciar el liderazgo en nuestro trabajo.
- Meditaciones para romper el síndrome de la hoja en blanco.
- Meditaciones para fijar objetivos.
- Meditaciones para fomentar nuestra sensación de logro.
4.Mindfulness en familia, pareja y relaciones.
5.Calmar y suavizar la experiencia.
6.Meditaciones para potenciar el amor y la amabilidad hacia uno mismo y los otros en todos los momentos.
7.Meditación en movimiento.
8.Gratitud 360.
9.Mindfulness de segunda generación: Mindfulness y autocompasión, autoestima y empoderamiento6
10.Meditación especial para niños.
11.Mindfulness de tercera generación: Meditaciones para sentirnos en conexión con los demás y la vida.
12.Meditaciones para el sueño.
13.Sintiendo el azul radiante del cielo de la mente: Meditaciones para estados mentales positivos y elevados.
Por tiempo limitado: Si compras el Kit Guía Mindful te regalamos estos dos recursos extra:
Tutorial: Graba y edita tus meditaciones como un pro aunque seas un negado para la tecnología.
- Te regalamos un tutorial para que grabar tus meditaciones no se vuelva un dolor de cabeza.
- Te explicamos lo que necesitas saber sobre los derechos de autor en las meditaciones, dónde encontrar música adecuada, cómo usarla, qué programa usar.
- Qué recursos necesitas para grabar, cómo elegir el micro…
- Tus audios en 10 minutos: El paso a paso que te vamos a dar para que tu meditaciones grabadas queden bien no te supondrá comprar ningún programa y te llevará menos de 10 minutos de edición por cada audio.
Valor original:
30€
Pagas:
0€
Masterclass: Cómo guiar adecuadamente las meditaciones y sacar todo el provecho a los guiones.
En esta Masterclass grabada verás:
- Consejos sobre el tono, lenguaje, velocidad y sonidos que usar a la hora de guiar las meditaciones.
- Una explicación de los guiones para que sepas qué tener en cuenta en cada contexto a la hora de utilizarlos.
- Explicación de los diferentes usos que les puedes dar a estos guiones.
- Una introducción a la autoindagación del mindfulness para promoverlas después de las meditaciones.
Valor original:
50€
Pagas:
0€
Y también, hoy está disponible una Masterclass sobre…
Logra tu propia comunidad liderando un grupo de meditación semanal/mensual con éxito y generando ingresos recurrentes.
Muchos instructores, psicólogos, coaches y terapeutas se plantean ofrecer servicios recurrentes de meditación como grupos semanales a los que acceder por pago mensual.
Pero no saben cómo hacerlo.
No saben qué decir antes de las meditaciones, qué decir después, cómo hacer que el grupo participe pero que no se convierta eso en un grupo de debate que no llega a ningún lado, cómo hacer que venga la gente…
En el 2014 abrí el primer grupo de meditación terapéutica donde todas las semanas guiaba sesiones de 1h.
Ese grupo fue un éxito y se mantuvo durante muchos años.
El precio de esta Masterclass es de 150€ pero si la añades en la compra del Kit Guía Mindul podrás tener un descuento de 100€.
- Ese grupo semanal de meditación se convirtió a su vez en el mejor lugar donde los alumnos continuaban posteriormente a talleres de profundización o retiros de fin de semana y se creaba una comunidad cercana muy bonita a la que era muy enriquecedor ver evolucionar.
- En el 2020 abrí también un club de mindfulness online donde cada mes íbamos trabajando en diferentes aspectos de la meditación como aquí con el Kit Guía Mindful tienes separados por apartados las meditaciones.
- En esta Masterclass te contaré cómo puedes usar estos guiones para hacer este tipo de sesiones y cuáles eran las claves para que los grupos de meditación que he mantenido en el tiempo fueran encuentros útiles, inspiradores y mindful (Y no se convirtieran en grupos de debate, ni desahogo, ni terapia).
- Explicaré las claves que mejor me funcionaron para una buena experiencia de grupo, para que la gente llegara y para fomentar que la gente se quedara durante mucho tiempo o incluso años.
- En esta Masterclass escucharás las mejores claves tras 9 Años de experiencia en este tipo de servicios de meditación para que tú también puedas empezar a hacerlo.
Añade esta Masterclass a tu compra del Kit Guía Mindful por solo por
50€
Ahora, solo has de elegir si quieres llevarte el Kit Guía Mindful en su versión más sencilla o más “pro”.
Siempre que voy a dar una formación, guiar un retiro o un programa… me acompaña mi guión que diseño para la ocasión.
Es cómodo y práctico.
De hecho, ayuda a que la meditación realmente conecta, porque todo está bien preparado y cuando la guías estás totalmente centrada en la meditación.
En todas las fotos puedes ver lo natural que se ve y es realmente práctico.
200 Guiones de meditación con ficha técnica.
180€
Tutorial: Cómo grabar meditaciones como un pro (aunque seas un negado con la tecnología)
30€
Masterclass: Cómo guiar las meditaciones y sacar el máximo provecho a los guiones.
50€
Masterclass: Logra tu propia comunidad liderando un grupo de meditación semanal/mensual con éxito y generando ingresos recurrentes.
150€
Precio total
260€ + iva
Descuento disponible hoy
58% de descuento
Precio de oferta hoy
108€ + iva
A lo largo de los 200 guiones de meditación del Kit Guía Mindful encontrarás:
1.Las prácticas que componen programas de renombre como los siguientes:
- El programa de Reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR)
- El programa de Terapia Cognitiva Basado en Mindfulness (MBCT)
- El programa de recuperación de adicciones (MBAR)
- Las meditaciones que componen el programa de Inteligencia emocional, neurociencia y mindfulness creado en Google bajo el nombre de Search Inside Yourself (SIY)
- El programa de Compasión (MSC)
2.Una selección de las meditaciones más útiles de maestros como Tara Brach, Jack Kornfield, Sean Fargo, Sharon Salzberg o Thich Nhat Hanh.
3.Las meditaciones que componen los programas más famosos de Loca Sabiduría desde sus comienzos y que han mostrado mucho éxito en los alumnos.
4.Y otras meditaciones creadas por Alba Valle específicamente para trabajar aspectos concretos que no se incluyen en ningún programa conocido.
¿Quién ha diseñado estos 200 guiones de meditación del Kit Guía Mindful?:
- Psicóloga sanitaria experta en terapias de tercera generación y Mindfulness.
- Más de 1000 personas atendidas en terapia integrando Mindfulness.
- Más de 2000 alumnos han pasado por los programas de Mindfulness de Loca Sabiduría.
- Más de 100 instructores certificados con nosotras.
- Practicante de Budismo Laico desde 2014 y eterna aprendiz.
- Ha diseñado, implementado y colaborado en decenas de Intervenciones Mindfulness desde 2014 en entornos diversos como alzheimer, empresas, emprendimiento, maltrato y problemas psicológicos.
- Directora del primer Experto Universitario de Intervenciones Mindfulness (MBI) que integra el Mindfulness con su origen en el Dharma y la psicología actual que lo sustenta avalado por la Universidad de Nebrija.
Colaboramos divulgado Mindfulness y psicología en:
Preguntas frecuentes:
Inmediatamente. Tras hacer el pago recibirás un email con el enlace de nuestra plataforma de estudio donde tienes los documentos para consultar y descargarlos.
Cada bloque es un documento en pdf donde te ordenamos todas las meditaciones que forman parte de ese bloque. Así podrás enviarlas a imprimir y crear tu archivador con las meditaciones ordenadas.
Hay meditaciones super breves, cortas, medias y largas. En la ficha técnica de cada meditación te trae la longitud de tiempo para la que está planteada.
Claro. Gran parte de esas meditaciones las usé a diario en terapia para ayudar individualmente a las personas. Te será útil también poder darles los pdf con los guiones para que lo lean tras las sesiones en su casa, además de grabar tus audios si lo deseas.
Recuerda que te regalamos una masterclass con consejos para sacar el máximo provecho a los guiones. De todas formas, imprimiéndolos y teniéndolos frente a ti en una mesita donde colocas también un vaso de agua. La mesa del instructor que guía el grupo. Con tu cuaderno donde tienes las meditaciones impresas la vas leyendo cómodamente y haciendo la meditación con los alumnos.
Si te parece que no cubre tus expectativas y que no te resultan útiles los guiones de meditación nos escribes a lo largo de un mes y tramitamos la devolución sin más explicación.