250 Guiones escritos de las meditaciones más reputadas del mundo

mockup guiones kit guia mindful 1

Quizá conoces los beneficios que tiene la meditación y te gustaría empezar a utilizarla para guiar a otros y poder compartir momentos de conexión y crecimiento interno.

Pero…

¿Cuáles hacer?

¿Cómo hacerlas?

¿Me las invento? ¿Las copio?

Internet está lleno de meditaciones pero… ¿cuál elegir y con qué criterio?

Además…

¿Cómo se guía una meditación?

alba meditacion

Cuando uno empieza a guiar meditaciones aparecen mil y una dudas.

mujer relajada

Y cuando alguien lleva tiempo guiando meditaciones suele repetir siempre lo mismo, y aunque sabe que hay mucho potencial en otras prácticas quizá no sabe introducirlas.

Yo me he visto en eso.

Llevo 10 años trabajando con meditación como psicóloga sanitaria en sesiones individuales, grupos y todo tipo de Intervenciones de Mindfulness (MBI) que he ido creando para diferentes necesidades y públicos.

He guiado meditaciones a nivel terapéutico en casi la mayoría de los procesos psicológicos que he atendido (más de 1000 pacientes).

He diseñado meditaciones para grupos con problemas psicológicos como trastorno bipolar, ansiedad, trastorno de alimentación, depresión…

He elaborado meditaciones enfocadas para emprendedores y empresas estimulando la resolución de problemas, la toma de decisiones desde la intuición, la creatividad, concentración y gestión del estrés…

Y en 10 años un sinfín de meditaciones útiles para diferentes situaciones, ofreciéndolas como recursos psicológicos que proporcionan herramientas útiles para las personas en su día a día.

Pero ciertamente
se volvía un proceso retador…

Ha sido mucho trabajo y mucha formación en la psicología de la meditación, mindfulness, diferentes programas de Intervenciones Mindfulness cursados, etc para comprender bien cómo crear esas meditaciones, cómo saber lo que meter en esos guiones y confiar en mi capacidad de guiarlas aunque nadie me estaba diciendo:
“Mira, para esto, viene muy bien este ejercicio, y para esto otro, esta otra”.

Y hoy quiero poner a tu disposición

Esa comodidad que yo no he tenido.
alba meditacion 1

El Kit Guía Mindful

250 Guiones de meditación listos para meditar.

¿Qué te da el Kit Guía Mindful además de 250 guiones de meditación?

Más confianza

dirigiendo meditaciones… Porque simplemente has de estar tranquila/o… y leer.

No tienes que estar pensando:

“¿Qué es lo siguiente que voy a decir?”

Usarás frases y palabras perfectamente pensadas para una meditación bella y útil.

Se acabó improvisar ni no saber bien qué estás guiando ni por qué.

Más criterio

para elegir qué meditación dar… Porque cada una tiene su ficha técnica para qué sepas qué se entrena con ella y en qué casos se recomienda.

Más tranquilidad

sabiendo que vas a dar las meditaciones que más ayuden… Gracias a las fichas técnicas y a la selección de las 200 meditaciones.

Calidad

…al usar una selección de las meditaciones más reputadas internacionalmente, estudiadas científicamente y utilizadas durante una década en psicología clínica por Alba Valle y las psicólogas del equipo.

Nuevas ideas

opciones y versatilidad a tus meditaciones… Al ver tantos ejemplos y variantes que puedas hacer (con todos estos guiones podrás hacer mezclas de varias meditaciones y tendrás recursos infinitos).

Facilidad

para ofrecer nuevos servicios y experiencias a tus pacientes/clientes/alumnos.

Más competencias

para ofrecer nuevos servicios y experiencias a tus pacientes/clientes/alumnos.

Graba tus meditaciones

en audio mucho más rápido usando estos guiones.

Si ya guías grupos o usas meditaciones en terapia pero sientes que podría haber muchas más variaciones interesantes en las meditaciones…

…En estos 250 guiones de meditaciones verás muchas posibilidades para mantener la frescura y profesionalidad en los recursos que utilizas.

Si quieres abrir ...

un grupo de meditación semanal pero sientes que te quedas sin ideas el Kit Guía Mindful te da 250 ideas nuevas para poder usar en 250 sesiones de meditación.

Puedes leerlas tal cual o adaptarlas a tu tono y lenguaje.

… También te vendrán cientos de nuevas ideas más con las posibles combinaciones entre ellas.

Potencia tu meditación

y ten recursos basados en Meditación para tu día a día.

Utiliza los guiones para meditar en silencio sin audio, y dedicarle a cada frase el tiempo que desees para profundizar en ella.

Para grabar tus propios audios haciendo la meditación lo larga que quieras hacerla y meditar con tu voz.

O bien para comprender el ejercicio y su utilidad y poder usarlo como recursos de autorregulación, crecimiento personal y bienestar en tu día a día según necesites.

Por último ...

Si estás pensando sacar un curso online de meditación podrás grabarte en audio o videos algunas de estas meditaciones y así tener tu primer producto digital.

Las meditaciones no tienen copyright y las puedes usar con ánimo de lucro.

icon s verde claro

Nuestros alumnos opinan

bloque testimonio

Estela

“Sabiendo que cualquier cosa de Mindfulness tiene que ser muy experiencial si no tienes un buen catálogo de meditaciones estás perdido. Yo ahora tengo un centro de Mindfulness en Burgos, (MentalMente) y el tener este portfolio de meditaciones me ha dado la vida y hecho el trabajo muy sencillo.”
bloque testimonio

Anabel

“A nivel personal, noto que me permite integrar mejor lo que se trabaja en cada meditación, porque me encanta ir leyéndolos despacio y a nivel profesional me da muchísima confianza, tranquilidad, seguridad y por supuesto, me ahorra muchísimo tiempo, ya que al tener el guion no tengo que emplear tiempo en hacer yo las meditaciones y luego los puedo grabar en audio para presentárselo también a mis alumnos en las clases de meditación. Además, tengo una amplia posibilidad de ir escogiendo las meditaciones que necesito en cada momento.”
bloque testimonio

Mariana

“He aplicado ya dos veces en dos sesiones individuales distintas, el guión de armonización del corazón y cerebro y en ambos casos ha funcionado maravillosamente. Esta mañana el paciente me dijo que había profundizado su presencia, que había sido una experiencia íntima con él mismo, como si se abrazara a sí mismo. También me he sentido muy agusto guiando con ese texto, me parece muy equilibrado entre meditación meta y vipassana”.
bloque testimonio

Blanca

“Tener los guiones de meditación me aporta sobre todo seguridad. Por un lado me tranquiliza el saber que son recursos que voy a tener de por vida (y viniendo de Alba sabes que hay calidad). Y por otro lado, me sirven de guía para tener en cuenta la estructura y poder crear yo otras meditaciones.”

alba kit circulo

¿Qué meditaciones te llevas en estos 250 guiones?

El Kit Guía Mindful es una recopilación de las meditaciones más punteras del mundo, estudiadas por su beneficio, utilizadas en clínica por la psicóloga e instructora de Mindfulness Alba Valle y muy útiles para necesidades concretas que todos tenemos (como el trabajo, las relaciones, el sueño o la gestión emocional).

Todas ellas están escritas en documentos pdf con un castellano bien redactado para que puedas leerlas tal cual o hacer alguna adaptación.

Las meditaciones vienen con una ficha técnica donde podrás ver qué aspectos psicológicos y mentales trabaja cada meditación y recomendaciones concretas.

También están ordenadas por los principales temas que trabajan, y en cada ficha aparecen referencias al programa del que forman parte (si forman parte de alguno) o si son creadas.

chico meditacion

Veamos los temas y las meditaciones que incluyen:

  • Escáner corporal
  • Etiquetas
  • Meditación contemplativa
  • Contemplación en las manos
  • Respirando
  • Meditación centrada en el cuerpo
  • Meditación en 4 etapas
  • Respiraciones cuadradas, triangulares y circulares.
  • Espacio de etiquetas
  • La montaña
  • Espacio de respiración de afrontamiento
  • Té a Mara
  • Respiración hacia las dificultades
  • Escáner corporal con fisicalización
  • Meditación para cuando tu mente divaga
  • Meditación para cuando sientes que no puedes meditar
  • RAIN para emociones difíciles
  • Entendiendo tus emociones
  • Meditación para dejar de rumiar
  • Estar con las emociones
  • Re-escribiendo un dia dificil
  • Liberar la presión de las emociones
  • Reconociendo tu resiliencia hacia la dificultad
  • Observando el juicio con consciencia
  • Notando los juicios
  • Poner nombre a los sentimientos
  • La emoción como ancla
  • Cómo gestionar los pensamientos desagradables
  • Los 5 obstáculos clásicos
  • Aclarar tu emoción
  • Enfriando el fuego de la ira o el enfado
  • Atendiendo dificultades emocionales, mentales o externas
  • Aliviando el sentimiento de soledad
  • Aliviando el sentimiento de ira o resentimiento
  • Suavizar la tristeza con una figura compasiva
  • Gestionando la envidia
  • Haciendo una habitación a lo desagradable
  • Cambiando la perspectiva del dolor
  • Relajando el dolor crónico
  • Lugar seguro para gestionar el dolor
  • Liberando el dolor y conectando con lo positivo
  • Transformando la tristeza en compañía
  • Gestionando pensamientos negativos
  • Meditación para fijar objetivos y conectar con la sensación de logro
  • Meditación guiada para conectar con la motivación
  • Meditación guiada para trabajar la concentración poniendo la atención en los detalles del día
  • Meditación focus
  • Meditación esfuerzo gozoso
  • Meditación motivación
  • Motivándote con amabilidad
  • Meditación para el síndrome de la hoja en blanco
  • Meditación explorarse como líder
  • Meditación responder a situaciones difíciles
  • Meditación confianza en las relaciones
  • Tonglen hacia un ser querido
  • Meditación para la escucha activa
  • Meditación volver a lo simple con movimiento en pareja
  • Meditación “como yo”
  • Meditación fortaleza interna
  • Meditación confianza y aceptación
  • Meditación tonglen hacia uno mismo
  • Espacio de autocompasión
  • Meditación escucha al corazón
  • Meditación lugar seguro
  • Meditación figura compasiva
  • Meditación gesto compasivo
  • Meditación las 4 necesidades del corazón
  • Meditación metta y bondad amorosa hacia uno mismo
  • Meditación escáner compasivo
  • Meditación desastre compasivo
  • Meditación respiración afectuosa
  • Desarrollando autocompasión
  • Compasión hacia uno mismo
  • Notando cómo se siente la autocompasión
  • Viéndote como eres
  • Perdonarte a ti mismo
  • Apreciando tus fortalezas
  • Conectando con tu yo futuro
  • Mindfulness para la vergüenza hacia el cuerpo
  • Apreciarse a uno mismo
  • Meditación cambiando la voz crítica por una voz amable
  • Meditación de emociones blandas y colmar las necesidades satisfechas
  • Valores nucleares
  • 4 recordatorios para una vida con significado
  • Meditación tonglen
  • Bondad amorosa
  • El corazón del perdón
  • Presencia hacia los miedos de todos
  • Mindfulness hacia el dolor
  • Dejando ir el control
  • Conectando con la sabiduría interna
  • Volviendo
  • Estar aquí
  • Una pausa por la presencia
  • Baño de luz compasiva
  • Bondad amorosa para emociones difíciles
  • El deseo más profundo
  • Amigo compasivo
  • Trabajando con el enfado
  • Suavizar, Permitir
  • Rayos de luz
  • Expandiendo el círculo de la compasión
  • Perdonar
  • Bondad amorosa y compasión
  • Tomando consciencia del espacio
  • Reflejando un futuro positivo
  • Recuerdos positivos
  • Meditación estados elevados
  • Meditación en silencio con mantra
  • Meditación conectar con potenciales
  • Transformando la envidia y celebrando los logros ajenos
  • Meditación reacondicionar el cuerpo a una nueva mente
  • El perdón a otros
  • El perdón a uno mismo
  • Micro meditación de gratitud
  • La fuente contemplativa
  • Empezar el día con gratitud
  • La base de toda abundancia
  • Compartiendo gratitud
  • Gratitud hacia tu cuerpo
  • Gratitud hacia tu respiración
  • Apreciando las pequeñas cosas
  • 12 intenciones de gratitud
  • Apreciando tu vida
  • Terminar el día con gratitud
  • La experiencia de la gratitud
  • Llenando tu taza
  • Gratitud y alegría
  • Haciendo una habitación para la gratitud
  • Gratitud no son las palabras
  • Gratitud en el centro del corazón
  • Gratitud por un embarazo
  • Meditación sentir y notar
  • Meditación atención focalizada
  • El bosque
  • El espacio fluye
  • El hogar
  • La nube
  • Meditación de calma y presencia
  • Meditación de la música
  • Micro práctica de asentamiento
  • ¿Cómo está el clima?
  • Creer en ti mismo (para adolescentes)
  • Sonidos y silencio
  • Un modelo a seguir
  • Meditación con una mascota
  • Escuchando y hablando
  • La respiración de la flor
  • Respiración del león
  • Respiración de estrellita de mar
  • La respiración de la ballena
  • La respiración del arco iris
  • Breathing buddies: breve meditación moviendo al muñeco sobre la barriga
  • La mariposa que se posa
  • Agradecemos al cuerpo
  • Ruido del mar
  • Del ruido exterior al silencio interior
  • Percepción del cambio y las transiciones
  • Meditación la estrella del corazón
  • Respiración del elefante
  • Respiración del helicóptero
  • Respiración del conejo
  • Respiración del sol
  • Respiración del dragón
  • Respiración del lobo
  • Respiración del pez
  • Respiración de la risa
  • Respiración del algodón
  • Respiración de la pluma
  • Respiración del fuego
  • Respiración de la serpiente
  • Respiración de la montaña
  • El gran paseo: una meditación guiada de pie para jóvenes y adultos
  • El paseo mágico: una meditación guiada para niños
  • Meditación dormir en calma
  • El poder de la gratitud para dormir
  • Aliviando tensión en el cuerpo
  • Contando cada exhalación
  • Toma de tierra
  • Nutriendo el cuerpo con atención
  • Relajando el cuerpo
  • Acariciando la barriga
  • Estiramientos con atención plena
  • Meditación en movimiento de pie
  • Caminar consciente
  • Paseo del abuelo
  • Ver
  • Meditación baños de bosque
  • Equilibrando las energias de nuestro cuerpo con atención plena (Jin Shin Jyutsu japonés)
  • Meditación en movimiento: conexión con el cuerpo
  • Conectar con la naturaleza búdica (versión corta)
  • Meditación arco iris
  • Conectar con la naturaleza búdica (versión larga)
  • Inducción del espacio en un escáner corporal
  • Flotando en el centro del universo
  • Meditación los faros cotidianos
  • Respiración con vacuidad
  • Los 4 inconmesurables
  • Conectar con el silencio
  • Deja que el buda camine
  • Deja que el buda respire
  • Meditación el pozo
  • El álbum de gratitud
  • El anciano
  • La fiesta
  • Meditación de valores para el día a día: la mecedora
  • Meditación encontrando destellos
  • La meditación del café
  • Meditación tipos de hambre
  • Micro práctica de hambre visual
  • Práctica informal sobre el hambre bucal
  • Meditación para tomar consciencia del hambre
  • Práctica informal de cómo mantener la consciencia del hambre estomacal
  • Meditación para hacer durante la comida y reconocer el hambre celular
  • Quién tiene hambre ahí dentro
  • Prácticas con la lengua
  • Alimenta tu microbiota con bondad amorosa
  • Micro práctica para detectar el hambre mental
  • Micro práctica para detectar el hambre visual
  • Meditación toma a tierra
  • Las fronteras de la piel
  • Las fronteras de los músculos
  • Empoderamiento
  • Meditación de armonización cerebro – corazón
  • Meditación anclaje en el corazón
  • Meditación coherencia cardiaca para rebajar la tensión o desarmonía tras una situación
  • Meditación coherencia social
  • Meditación anclaje ventral
  • Espacio de regulación vagal
  • Meditación para conectar con la intuición desde las señales de la neurocepción
  • Meditación sentir las señales
  • Saboreo 30
  • Respiración con movimientos mágicos reguladores
  • Meditación de la benevolencia vagal
  • Fisicalizar de las emociones dificiles
  • Hojas en el río
  • El anciano
  • La fiesta
  • Los 3 paisajes
  • Aflojar, calmar y permitir
  • Meditación “s” vibrante
  • Meditación para asentarse en el momento presente
  • Relajación muscular progesiva de Jakobson
  • Meditación de valores para el día a día: la mecedora
  • Meditación de la uva pasa
  • Observar las emociones desde el cuerpo
  • RAIN
  • RAIN con las creencias
  • Respiración lenta
  • Espacio de autocompasión
  • Espacio de respiración de 3 minutos
  • Meditación coherencia rápida
  • Meditación escucha tu intuición
  • Meditación encontrando destellos
buda audio

Además de los guiones de meditación, te hemos preparado algo para que las uses mucho y bien

Una colección de audios donde te explico:

  • Consejos sobre el tono, lenguaje, velocidad y contexto a la hora de guiar las meditaciones.
  • Explicación de cómo usar los guiones a nivel personal para profundizar en tu práctica.
  • Explicación de cómo usar los guiones a nivel profesional en grupo o de forma individual.
  • Cómo compaginar todas estas meditaciones con tu práctica principal sin hacer un batiburrillo si ya tienes una o dos meditaciones que suelas utilizar.
KGM SIMBOLO

Nuestros alumnos opinan

bloque testimonio

Daniel

“Con los guiones de Alba he conseguido reducir tiempo a la hora de preparar sesiones de meditación y me proporcionan ideas nuevas con temáticas interesantes” “Además, me ayudan a hacerme una idea global de la meditación. Interiorizo la idea principal y luego visualizo la meditación como si se tratase de una historia. De esa forma puedo guiarla sin necesidad del papel, simplemente visualizando la historia en mi cabeza”
bloque testimonio

Inés

“Para mí sería impensable trabajar sin ellos. Son mi guía para el análisis y el entendimiento del funcionamiento, la estructura y los beneficios de cada meditación. En la seguridad además de que funcionan porque ya han sido revisados y testados. Rara vez utilizo meditaciones sin guión. Suponen seguridad, eficacia, ahorro de tiempo y un gran aprendizaje.”
bloque testimonio

Sonia

“Como hay meditaciones enfocadas hacia diferentes temas, las puedo agrupar y me ayuda a encontrar fácilmente la meditación concreta que necesito. Lo más importante es saber que son meditaciones diseñadas por profesionales cualificadas y que son efectivas.”
bloque testimonio

Katia

“Los guiones me han servido especialmente para trabajar puntos específicos como la compasión, la aceptación radical, emociones difíciles, fisicalización de emociones, de alguna manera también no dispersando el objetivo de la meditación.”
bloque testimonio

Marisol

“La mayor ventaja de contar con estos guiones es a la hora de crear un audio de meditación guiada. No tienes que estar creando, retocando. . .es genial”
bloque testimonio

Blanca

“Me ha ahorrado mucho tiempo al no tener que crear yo todas las meditaciones de los talleres y también a la hora de grabar las meditaciones para que los alumnos las tengan en formato audio.”
bloque testimonio

Ana Belén

Como está todo organizado en un excel cuando quiero usar una meditación solo tengo que mirar el nombre en el excel, la leo y después la adecuo al tiempo que necesito y a mi propio estilo. Incluso a veces la tengo delante en las grabaciones a forma de esquema para no olvidarme ningún paso si se trata de una práctica que hace mucho tiempo que no practico. Es un recursazo si te dedicas profesionalmente a crear e impartir programas basados en mindfulness.
bloque testimonio

Sylvia

“Ahora que estoy creando un curso online y debo grabar muchas de meditaciones para los alumnos, es un ahorro de tiempo brutal. Cojo el guión, leo, grabo, maqueto y entrego el “ejercicio”.

¿Cuál es el precio?

Muchos años de práctica y experiencias guiando meditaciones en diferentes sectores para poder estar tranquila y feliz de poder ofrecerte esto.

Cientos y cientos de páginas en pdf para que puedas imprimirlas que me ha llevado casi un año hacer para que estén en un correcto lenguaje bien redactado de forma que la persona que lo escuche conecte con la meditación y la disfrute.

No son guiones con una especie de esquema de lo que sería la meditación como suelen aparecer en los libros ni un guión superficial.

Son guiones tratados con cariño desde su primera frase hasta el cierre.

Y con una ficha técnica previa para que sepas lo que aborda cada una de las prácticas.

El valor de estos 250 guiones de meditación es 250€

Y durante un tiempo limitado estaremos celebrando el Kit Guía Mindful con un descuento del 72% haciéndolo llegar a muchas personas.

Así que en estos momentos está disponible por:

69€

metodos pago

Además, si compras ahora el Kit Guía Mindful te llevas también dos bonus valorados en 100€ que mis alumnos suelen agradecer mucho:

como grabar meditaciones

Tutorial

Graba y edita tus meditaciones como un pro aunque seas un negado para la tecnología.

  • Te regalamos un tutorial para que grabar tus meditaciones no se vuelva un dolor de cabeza.
  • Te explicamos lo que necesitas saber sobre los derechos de autor en las meditaciones, dónde encontrar música adecuada, cómo usarla, qué programa usar.
  • Qué recursos necesitas para grabar, cómo elegir el micro…
  • Tus audios en 10 minutos: El paso a paso que te vamos a dar para que tu meditaciones grabadas queden bien no te supondrá comprar ningún programa y te llevará menos de 10 minutos de edición por cada audio.
Valor original: 30€
Pagas: 0€

Un mes GRATIS

Formación continua de Intervenciones Basadas en Mindfulness (MBI): Buda People.

Al adquirir el Kit Guía Mindful te regalamos el acceso durante un mes a Buda People, lo cual te incluye:

  • Un taller en directo de 2h y media sobre alguna temática de Mindfulness aplicado al día a día orientado a nivel personal y profesional:
    (En los próximos meses habrá temas de Regulación emocional, liderazgo, Mindfulness para conversaciones difíciles, liderazgo, Mindfulness para grupos, Mindfulness en la crianza, etc).
  • El tema que te toque es arbitrario, depende del que toque en el mes.
    Además del taller en directo te llegará el taller grabado.
  • Un audio del taller para que lo escuches cómodamente como un podcast.
  • Un cuaderno de apuntes con todo lo visto en el taller.
Valor original: 50€
Pagas: 0€
taller buda mujer 1

Si quieres usar las meditaciones en terapias, puedes elegir apuntarte a la opción

Kit Guía Mindful Premium

El KIT GUIA MINDFUL versión PREMIUM te añade una formación complementaria a los 250 guiones de meditación.

Puedes añadir el curso de Meditaciones Terapéuticas especialmente diseñado para las personas que quieren usar estos guiones en contextos de terapia.

fecha mujer meditacion 1
  • Qué tener en cuenta a la hora de utilizar meditaciones en terapia para que sean terapéuticas y no simples ejercicios que se añaden.
  • Cómo introducir las meditaciones de forma natural e integrada en la sesión.
  • Para usar profesionalmente las meditaciones terapéuticas hay que tener claro el objetivo y fin con el que se utilizan y las características de cada una de ellas.
  • Explicación de las principales meditaciones utilizadas a nivel terapéutico en cuanto a cómo empezar a observar la experiencia para ser capaz de gestionarla de forma diferente.
  • Cuándo tiene sentido empezar a hacer meditaciones en terapia, con qué orden o criterio y cómo planteárselas al cliente.
  • Explicación de las mejores meditaciones utilizadas para afrontar situaciones o emociones difíciles incluidas situaciones de exposición a la ansiedad.
  • Ejemplos de situaciones terapéuticas donde se han utilizado, curiosidades y qué tener en cuenta a la hora de guiar las meditaciones de afrontamiento y exposición en terapia.
  • Vemos meditaciones concretas para objetivos específicos:
    • Qué meditación hacer cuando alguien tiene mucha tensión acumulada y simplemente observar la respiración ya le abruma.
    • Una meditación especial para liberarnos del efecto de las creencias inconscientes que son la raíz de muchos de los pensamientos limitantes que tenemos.
    • Cómo utilizar la meditación para ayudar en procesos de toma de decisiones.
  • Explicación de los mejores microejercicios y micromeditaciones que he utilizado en estos años para situaciones cotidianas y momentos en la terapia que sirven para re-enfocar.
  • Explicación una a una de las mejores utilidades de 5 micro-meditaciones que cualquier paciente hace sin esfuerzo porque son breves y prácticas y que sirven para: Dejar atrás el victimismo, calmar el sistema nervioso, reenfocar en lo importa, y encontrar un lugar de calma y conexión en uno mismo.
mockup principal blanco

Elige tu modalidad y mira todo lo que te llevas.

Lo que te llevas

Precio

Kit Guía Mindful

Versión PREMIUM

250 Guiones de meditación ordenadas por temáticas y con ficha técnica.

250€

Explicación del uso de los guiones y consejos para guiarlos.

Curso Meditaciones Terapéuticas: Explicación y consejos de uso para las meditaciones como uso terapéutico.

69€

Tutorial: Cómo grabar meditaciones como un pro (aunque seas un negado con la tecnología)

50€

gratis

gratis

Un taller de 3h + grabación + apuntes en la formación continua en Intervenciones Mindfulness de Buda People

49€

gratis

gratis

Descuento disponible hoy

72%

72%

Precio total

69€

138€

Kit Guía Mindful

250 Guiones de meditación ordenadas por temáticas y con ficha técnica

Explicación del uso de los guiones y consejos para guiarlos.

Tutorial: Cómo grabar meditaciones como un pro (aunque seas un negado con la tecnología)

Un taller de 3h + grabación + apuntes en la formación continua en Intervenciones Mindfulness de Buda People

Versión PREMIUM

250 Guiones de meditación ordenadas por temáticas y con ficha técnica.

Explicación del uso de los guiones y consejos para guiarlos.

Curso Meditaciones Terapéuticas: Explicación y consejos de uso para las meditaciones como uso terapéutico.

Tutorial: Cómo grabar meditaciones como un pro (aunque seas un negado con la tecnología)

Un taller de 3h + grabación + apuntes en la formación continua en Intervenciones Mindfulness de Buda People

KGM SIMBOLO

Nuestros alumnos opinan

bloque testimonio

Celia

“En mi práctica personal, me resulta muy útil para poder meditar cada día. Me ofrecen una pauta clara que me ayuda a centrarme, me guía el camino, así elimino la resistencia por no saber por dónde tirar.”
bloque testimonio

Inmaculada

“Tener la meditación por escrito me ayuda a poner más atención en la meditación, me permite disfrutar más el trabajo interior de esa meditación, adaptándolo a mi contexto personal del momento en el que estoy.”
bloque testimonio

Ana

“Ya que no siempre me gusta meditar con un audio o en silencio, meditar leyendo se ha añadido a mis opciones (algo que antes no entendía ni hacía).”
bloque testimonio

Rocío

Leer los guiones pausadamente mientras realizo la meditación me ayuda a entrar en un trabajo personal más profundo. Y eso repercute en la claridad a la hora de estructurar mis propias meditaciones con otras personas.
bloque testimonio

Marisol

“Tener los guiones me ayuda a tener plena confianza de que lo que estoy haciendo tiene un respaldo psicológico y que no es ningún experimento”
bloque testimonio

Elisabeth

“Utilizo los guiones como complemento al trabajo terapéutico con mis pacientes, tanto en las sesiones como para que las puedan ir trabajando en casa. Es una facilidad enorme tenerlas tan bien explicadas, saber la finalidad de cada una de ellas y poderlo así trabajar con mayor conciencia, y al estar escritas y poderlas leer tanto yo como mis pacientes simplifica muchísimo el proceso para llevarlo a cabo. Tengo la estructura, todos los guiones disponibles y puedo elegir cuál necesito en cada momento y acceder a ello rápidamente.”
bloque testimonio

Yolanda

“Los guiones de meditación me sirven de inspiración para las pacientes que trato en consulta y no con la meditación en sí, sino transmitiendo en palabras el mensaje que lleva implícito cada meditación. Es como un manual de instrucciones, cuando te sientes encallado tiras de manual.”
bloque testimonio

Katia

“Los guiones de meditación me han permitido entender mejor como instructora de Mindfulness los distintos temas específicos que se pueden trabajar con meditación, y crear contenido alineado para mis cursos o en redes, y ahora también puedo fluir más e inventar mis propios guiones sabiendo hacia dónde debo ir en función de haber estudiado y entendido distintos guiones de meditación.”
bloque testimonio

Daniel

“Con los guiones de Alba he conseguido reducir tiempo a la hora de preparar sesiones de meditación y me proporcionan ideas nuevas con temáticas interesantes” “Además, me ayudan a hacerme una idea global de la meditación. Interiorizo la idea principal y luego visualizo la meditación como si se tratase de una historia. De esa forma puedo guiarla sin necesidad del papel, simplemente visualizando la historia en mi cabeza”
bloque testimonio

Inés

“Para mí sería impensable trabajar sin ellos. Son mi guía para el análisis y el entendimiento del funcionamiento, la estructura y los beneficios de cada meditación. En la seguridad además de que funcionan porque ya han sido revisados y testados. Rara vez utilizo meditaciones sin guión. Suponen seguridad, eficacia, ahorro de tiempo y un gran aprendizaje.”
bloque testimonio

Sonia

“Como hay meditaciones enfocadas hacia diferentes temas, las puedo agrupar y me ayuda a encontrar fácilmente la meditación concreta que necesito. Lo más importante es saber que son meditaciones diseñadas por profesionales cualificadas y que son efectivas.”
bloque testimonio

Katia

“Los guiones me han servido especialmente para trabajar puntos específicos como la compasión, la aceptación radical, emociones difíciles, fisicalización de emociones, de alguna manera también no dispersando el objetivo de la meditación.”

Para quién es el

Kit Guía Mindful

profesional psicologo

Psicólogos, coaches y terapeutas

que quieren utilizar la meditación como un recurso profesional para ayudar más a sus clientes y mejorar su oferta y posibilidades profesionales.

profesional yoga

Profes de yoga, Líderes de equipos, profesores.

que quieren desarrollar un liderazgo más mindful con más bienestar y éxito e implementar la meditación en sus grupos enriqueciendo su aporte al grupo.

profesional coach

Instructores de Mindfulness

que quieren más recursos e ideas para ampliar lo que ofrecen a sus alumnos, enriquecer sus cursos u ofrecer nuevos servicios más duraderos en el tiempo.

profesional lider

Practicantes de meditación

que desean profundizar en algunos aspectos de la meditación y la vida o meditar sin audios pero con una selección de las mejores meditaciones del mundo testadas en millones de personas.

Quién ha creado estos 250 guiones:

alba meditando 2

En estas fotos puedes ver que yo misma suelo tener mis guiones conmigo cuando guío grupos.

Así lo aprendí de maestros budistas que he tenido y haciéndolo me he dado cuenta de que es algo totalmente natural, cómodo y práctico.

No las uso el 100% de las veces pero sí muchas veces, desde hace ya 10 años, independientemente de que guíe grupos o sea en terapia guiando el ejercicio.


(Y desde luego cuando pruebas prácticas nuevas por primera vez, te da mucha seguridad hacerlo así).

alba meditando 1 1
icon s verde claro

Colaboramos divulgando
Mindfulness y Psicología en

logos locasabiduria 1
bloque testimonio

Laura

“Tengo confianza en el trabajo de Alba y los puedo utilizar para mi trabajo, no utilizo meditaciones de personas que no conozco y tampoco me animo a crear meditaciones. Por lo que son la base de mi trabajo.”
bloque testimonio

Antonia

Tener los guiones de meditación te aporta seguridad ante todo. Confías en ti misma a la hora de crear tus propias meditaciones, porque reconoces patrones avalados por Alba y testados por miles de personas. Y el hecho de disponer de una variedad tan amplia de guiones te permite disponer siempre de múltiples fuentes de inspiración.
bloque testimonio

Diego

“Es muy importante contar con guiones de meditación que ya fueron probados en los diferentes ámbitos. Es un ahorro de tiempo fenomenal. Y si además vienen de parte de Alba, tienen sello de calidad garantizado.”
bloque testimonio

Ivana

“Tener el respaldo y el aval que tienen los guiones al estar desarrollados por Alba Valle y el equipo de Loca Sabiduría me dan seguridad, confianza, inspiran respeto y cuidado por mi trabajo y por todas aquellas personas que ayudo a alcanzar su mejor YO. Estar escritos y organizados por un profesional certificado, es muy importante y te da la tranquilidad de estar en el camino correcto.”

Preguntas frecuentes:

Inmediatamente. Tras hacer el pago recibirás un email con el enlace de nuestra plataforma de estudio donde tienes los documentos para consultar y descargarlos.
Cada bloque es un documento en pdf donde te ordenamos todas las meditaciones que forman parte de ese bloque. Así podrás enviarlas a imprimir y crear tu archivador con las meditaciones ordenadas. También te daremos un excell donde tienes el enlace cómodamente a todos los documentos.
Hay meditaciones super breves, cortas, medias y largas. En la ficha técnica de cada meditación te trae la longitud de tiempo para la que está planteada.
Hay meditaciones super breves, cortas, medias y largas. En la ficha técnica de cada meditación te trae la longitud de tiempo para la que está planteada.
Si adquieres la versión premium tendrás acceso a un taller con explicaciones y consejos de uso para las meditaciones como uso terapéutico.
Si te parece que no cubre tus expectativas y que no te resultan útiles los guiones de meditación nos escribes a lo largo de un mes y tramitamos la devolución sin más explicación.

72% de descuento y un regalo de 100€
con los dos Bonus en la oferta disponible hoy

Elige tu modalidad y mira lo que te llevas

mockup principal

Lo que te llevas

Precio

Kit Guía Mindful

Versión PREMIUM

250 Guiones de meditación ordenadas por temáticas y con ficha técnica.

250€

Explicación del uso de los guiones y consejos para guiarlos.

Curso Meditaciones Terapéuticas: Explicación y consejos de uso para las meditaciones como uso terapéutico.

69€

Tutorial: Cómo grabar meditaciones como un pro (aunque seas un negado con la tecnología)

50€

gratis

gratis

Un taller de 3h + grabación + apuntes en la formación continua en Intervenciones Mindfulness de Buda People

49€

gratis

gratis

Descuento disponible hoy

72%

72%

Precio total

69€

138€

Kit Guía Mindful

250 Guiones de meditación ordenadas por temáticas y con ficha técnica

Explicación del uso de los guiones y consejos para guiarlos.

Tutorial: Cómo grabar meditaciones como un pro (aunque seas un negado con la tecnología)

Un taller de 3h + grabación + apuntes en la formación continua en Intervenciones Mindfulness de Buda People

Versión PREMIUM

250 Guiones de meditación ordenadas por temáticas y con ficha técnica.

Explicación del uso de los guiones y consejos para guiarlos.

Curso Meditaciones Terapéuticas: Explicación y consejos de uso para las meditaciones como uso terapéutico.

Tutorial: Cómo grabar meditaciones como un pro (aunque seas un negado con la tecnología)

Un taller de 3h + grabación + apuntes en la formación continua en Intervenciones Mindfulness de Buda People

Compra libre de riesgo:

Si tras hacer la compra, ver el contenido y usarlo consideras que no es útil para ti y no merece este precio, puedes solicitar tu devolución.

Tienes un mes para probarlo.

De no quererlo, tramitaremos tu devolución sin más preguntas.

bloque testimonio

Carolina

“Alba no sólo te indica cómo guiar las meditaciones sino también el sentido que cada una de ellas tiene para el practicante. Además te abre un abanico de posibilidades para adaptarlas a tu propio estilo y personalizar en tus terapias y ejercicios. Altamente recomendable.”
bloque testimonio

Elena

“En estos momentos que estoy empezando lo más importante es la confianza que me da el tener estas meditaciones por escrito porque sé que son adecuadas a cada tema a tratar y la comodidad de poder imprimirlas para hacer las intervenciones y leerlas si es necesario.”
bloque testimonio

Ania

“Para mí hay dos cosas más importantes: primero, tener guiones por temas me permite adaptarme fácilmente – siempre tengo recursos para cualquier tema de la sesión; en segundo lugar, el ahorro de tiempo de preparación para la sesión y para grabar audios de meditación.”
bloque testimonio

Rita

“Leerlos me sirve para memorizar y me da seguridad a la hora de guiar mis meditaciones, también para crear nuevas, usando partes de diferentes meditaciones.”
bloque testimonio

Laura

“Los guiones han sido fundamentales tanto en mi aprendizaje como a la hora armar mis propias intervenciones basadas en Mindfulness. Ahora los utilizo para grabar las meditaciones con mi voz y dárselas a mis clientes.”
bloque testimonio

Maite

“Los guiones me permiten ordenarme, organizarme, profundizar en el objetivo de la sesión. También me ayuda a ser más creativa y tener más confianza en la sesión y en mí misma ya que, para mí, son como los cimientos sobre los que construyo las sesiones. Son un gran regalo y un gran motivo para agradecer.”
bloque testimonio

Ana María

“Me gusta leer los guiones para detectar expresiones, ritmos, imágenes, estructuras… Me resultan clarificadores e inspiradores. Son un excelente manual de consulta y profundización.”
bloque testimonio

Susana

“Me facilita mucho el trabajo ya que están elaborados por Alba. Esto me da seguridad y confianza de que siguen un orden y una estructura y que además utilizan el lenguaje y las expresiones adecuadas ahorrándome todo ese trabajo de pensar, elaborar, redactar…”
bloque testimonio

Anna

“Sin duda un recurso muy útil para echarle mano en cualquier momento en la creación de recursos y material para mi negocio online o para simplemente tener como biblioteca de consulta y de aplicación en los talleres que voy dando.”
bloque testimonio

Ana

“El Kit Guía Mindful me facilita un montón la tarea de buscarlas, o elaborarlas. Me permite tener más claro mi objetivo para con mis alumnos y saber exactamente lo que estoy trabajando”
bloque testimonio

Valentina

“Antes tenía que buscar meditaciones, entenderla, transcribirlas, personalizarlas un poco. Ahora voy directa a la meditación y la utilizo directamente .”
bloque testimonio

Alicia

“Lo más importante es tener una guía, y seguridad de que son hechos por alguien que conoce a fondo la meditación. Me ayudan mucho, porque así no vas a ciegas es como tener un bastón de apoyo.”
bloque testimonio

Mercedes

“Me ayudan a mí, que las experimento en primera persona y me ayudan en el día a día abriendo ventanas con aire fresco y renovado; también puedo organizar mis sesiones mucho más dirigidas al tema general lo que aumenta mi competencia y supone una gran diferencia cualitativa con otros colegas.”
bloque testimonio

Hélène

“Me ayudan a mí, que las experimento en primera persona y me ayudan en el día a día abriendo ventanas con aire fresco y renovado; también puedo organizar mis sesiones mucho más dirigidas al tema general lo que aumenta mi competencia y supone una gran diferencia cualitativa con otros colegas.”
bloque testimonio

Noelia

“Puedo un escaneo de la meditación sin tener que escucharla entera y ver si es del tipo que necesito para la sesión que quiero hacer.”
bloque testimonio

Luzmarina

“Me da seguridad tener unos recursos que se pueden utilizar con inmediatez, pero son también una fuente de reflexión en distintos momentos, además de inspiración e iniciativa para la propia creatividad.”
bloque testimonio

Sara

“Puedo preparar cualquier tipo de intervención utilizando las meditaciones adecuadas según la situación. Es una batería de herramientas que están ahí, perfectamente seleccionadas. Tenerlas ya organizadas y tan solo para aplicar en cada intervención es muy valioso.”
bloque testimonio

Sara

“Me ayuda a profundizar más en ellas, al leerlas me escucho con mi propia voz y eso me sirve de práctica para cuando soy yo las que las guío, también es una lectura muy enriquecedora, lo uso como libro de cabecera.”
bloque testimonio

Ana María

“Me facilita mucho preparar sesiones de mindfulness porque una vez se lo que quiero trabajar, el recurso ya está a mano. Si cuento con más guiones también me permite adaptar la sesión más al momento y las personas a las que va dirigida y también seguir cultivando un mismo aspecto cambiando la meditación es muy útil.”
icon s verde claro

Colaboramos divulgando
Mindfulness y Psicología en

logos locasabiduria 1
KGM LOGO NEGATIVO

Todos los derechos reservados · Términos y condiciones de contratación

¿Tienes alguna duda más o necesitas hablar con nosotras? Puedes escribirnos un email a hablanos@locasabiduria.com o enviarnos un Whatssapp

Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en terapia de aceptación y compromiso & mindfulness.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Quiero hablar con vosotras
Bienvenido/a a Loca Sabiduría
Hola Buda o Budo 👋
¿En qué podemos ayudarte?