Quién es Alba Valle

Lo primero que debes saber de mí es que no me considero ninguna gurú, Zen o iluminada. Y no soy una maestra budista. Sí una eterna aprendiz en esta aventura de vivir con plenitud con una mente humana que hace cosas de mente (¡a veces también dementes!). Ya me entiendes:

Estresarse, generar emociones desagradables, darle muchas vueltas a las cosas, preocuparse demasiado por algo, vivir en el futuro o el pasado…

terapia online con Alba Valle, psicóloga experta en Mindfulness y meditación.

Cosas de mentes que conocemos y vivimos como podemos todos los humanos.

El ACT Dharma es un camino donde aprendemos a quitar leña a ese fuego y a vivir bien con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra vida.

Pero es un camino, y todos estamos ahí.

Hay una diferencia radical cuando estas enseñanzas y métodos están activos en la vida.

Hoy estoy más en paz conmigo, con confianza en la vida y con plenitud, aunque sigan ocurriendo cosas fuertes y desestabilizantes como enfermedades, pandemias, y la vida en sus múltiples vaivenes.

Pero no siempre fue así.

Desde luego, no siempre he tenido esta paz y confianza interna.

No es nacer con esa gracia divina. Es “currarse” a nivel psicológico lo mismo que otro se curra el cuerpo danone “working it” con una correcta actividad física y estilo de vida.

Es decir, TODOS podemos vivir en paz con nosotros mismos y tener una actitud ante la vida que nos sirva para crecer, estar cada vez mejor y ser un buen ejemplo inspirador con las personas que queremos y conviven con nosotros en diferentes áreas.

Algunos tenemos que poner más tiempo, energía y dedicación en esto porque la vida ha sido un poco más dura… otros tienen un punto de partida más privilegiado.

Pero todos podemos.

Un poco de historia personal de Alba Valle

En la adolescencia tuve un trastorno de alimentación y mi mente se puso en mi contra.

Era un automachaque constante.

Yo no veía cómo defenderme de mí misma, ni cómo salir de ese pozo.

Me puse a leer todo lo que podía de psicología, crecimiento personal, etc. Fui al psicólogo. Probé diferentes métodos. Me puse a hacer un montón de deporte para desfogar ese exceso de energía que tenía y solo decía…

“¡Que alguien o algo me saque de aquí!”.

Pero es un problema si el “aquí” eres tú mismo

Ahí comprendí que tenía una relación conmigo misma.

Entendí que todo lo que había estado probando para que mi mente fuera de ayuda no había dado resultado porque no estaba yendo a las raíces.

Yo quería recordarme con amor y alegría cuando tuviera 99 años en una mecedora pero no estaba resultando.

loca sabiduria header home

Quería recordar que había vivido la vida. Y entendí que… Para vivir, me necesito.

Tenía que recuperar ese amor e ilusión en mi mente y salir del pozo en el que caí.

Y salí de ahí.

En ese momento me dije a mi misma que quería ayudar a las personas a tener una mejor relación consigo mismas.

Por eso me hice psicóloga, budista y estuve 7 años ayudando a la gente en terapia. Unos 1100 terapias individuales he hecho en este tiempo.

Y en todos esos años leyendo y leyendo encontré una historia que cuenta mejor que en ningún sitio lo que significa estar plenx con uno mismo.

Un pequeño cuento budista para comprender la Loca Sabiduría​

En ese cuento un estudiante preguntaba a un sabio.

-Maestro ¿cuál es el mejor libro que has leído? ¿Qué libro es el mejor para mi desarrollo?

-No puedo responder a esa pregunta porque todos los libros están escritos por humanos con mentes humanas que parlotean y se confunden. Y se tratan de dar sus propias respuestas a base de pensar y crear sus teorías.

No obstante… hay un libro que sí recomendaría leer. Es un libro muy especial que está escondido en un palacio.

¿Te interesaría alcanzar ese libro?

-Sí maestro, dame los detalles de ese libro tan especial.

-Para alcanzar ese libro has de recorrer un camino. El camino consiste en cerrar los ojos y dejar de alimentar a la mente bulliciosa para poder escuchar las enseñanzas del verdadero libro.

El verdadero libro de la sabiduría está en ti mismo, si aprendes a verte, leerte y encontrarte.

Cada uno tiene su propio libro dentro.

Y lo que encontré en ese libro interno fue un tesoro. Como dicen las enseñanzas… una joya que irradia luz y que cambia la forma de ser de uno mismo y vivir para siempre.

La intuición está ahí… las respuestas están ahí… Cuando despejamos nuestra mente simplemente vemos todo claro.

Nos volvemos nuestro propio maestro y guía.

Alba Valle psicóloga online experta en Mindfulness y meditación.

Esa gran sabiduría interna que tenemos es lo que en Tibet algunos llaman “loca sabiduría”.

Una loca sabiduría… loca por paradójica.

Loca por sencilla.

Loca porque nos esforzamos tanto en buscar fuera… y luego simplemente giramos la mirada ¡y ha estado dentro todo el rato!

¡Está ahí contigo a cada instante! Como un brújula, una guía útil para cualquier situación.

Loca Sabiduría porque es tan obvia que piensas que no puede ser…

…¡No puede ser que sea tan fácil! (o no… necesitas aprender a leer ese libro interno).

Loca porque cuando sientes esa libertad y amor interior… no puedes más que echarte las manos a la cabeza y pensar:

¿Pero cómo me he complicado tanto la vida?

Loca… y liberadora.

Loca y práctica sabiduría que te permite ser tú mismo… sin tantos rollos. Ser en tu esencia.

Tienes permiso para hacerlo.

Pasa.

Siéntate con nosotros y si te apetece probar algo de esto hemos creado algunos primeros pasos para ti. Puedes escoger el que más se adapte a tu momento actual.

Curiosidades sobre Alba Valle

¿Quieres saber más sobre mí? Voy a contarte curiosidades por puntos:
alba valle con sus mentores

Ya conoces un poco más de esa parte que no suele salir “en la foto”.

Para todo el equipo, y para mí, es importante “la conexión”, el factor humano. Y siempre buscamos “sentirnos cerca”, y desde luego, ser honestxs, íntegrxs.

Así que en este pequeño espacio puedo mostrarte un poco más sobre mí. Ser transparente.

Los pasos de Alba Valle, desde los comienzos.

composicion alba valle de pequeña

¿Sigues por aquí?

Vale.

Pues ya que has llegado tan lejos, vámonos más lejos aún.

Déjame contarte algo.

Algo que ya veo como muy lejano, pero que es lo que me ha hecho estar aquí. Hoy. Contigo. Y haber creado el ACT Dharma.

Te cuento mi proceso:

… usa el Mindfulness de una forma que el propio Mindfulness no explica.

letras-mindfulness
letras-dharma
letras-act

Basta ya de hablar de mí, porque esto solo va de ti.

Espero que esta información haya servido para inspirarte y que sientas que tú también podrías recorrer un camino así de bonito y aportar esto a tu vida.

Para eso hemos creado unos regalos de bienvenida que puedes escoger desde aquí.

Elige el que más te aporte en este momento.

Gracias por estar ahí. Ahora, a vamos a saltar al agua y comenzar a experimentar el ACT Dharma:

Puedes empezar a verlo (y sentirlo) hoy. Aquí…

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