noviembre 2020

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Por qué es recomendable la meditación para la ansiedad + 1 meditación guiada

Muchas de las personas a las que he tratado por ansiedad me cuentan que viven en un interminable efecto yoyó. También puedes llamarlo péndulo o montaña rusa. La cuestión es que después de una temporada tranquila viene otra problemática. Si hoy la ansiedad está controlada, mañana se va de madre. Los truquillos que un día […]

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¿Se puede reducir la ansiedad con mindfulness? Sí, la ciencia lo avala (y yo te propongo un ejercicio para que lo veas)

Hay personas que parece que siempre están estresadas, tensas y angustiadas por el futuro. ¡Y lo pasan fatal! Quieren controlar todas las variables que puedan aparecer en su vida y eso las hace estar sobrerrevolucionadas. Te pongo un ejemplo: ¿te das cuenta de esas mamás que andan todo el día corriendo de un lado para

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[Tipos de ansiedad] Conoce las 9 manifestaciones psicológicas de este trastorno

Un trastorno de ansiedad no aparece de hoy para mañana. No te levantas un día y ¡magia!, ahí está. No. Antes de que se manifieste, hay señales que te indican que algo no funciona bien. Es más, posiblemente tu cuerpo y tu mente lleven un tiempo mandándote avisos… Pero no pasa nada, eso no quiere

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