enero 2021

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[Phubbing o ningufoneo] Cómo la adicción al móvil puede afectar a tus relaciones personales

¿Cuántas veces has sentido que estás hablando con una persona que no te hace ni caso? Vamos, que pasa de ti.  Estoy segura de que sabes de qué hablo: estás en plena conversación, y de pronto sucede algo. El sonidito de una notificación. Y en la cabeza de esa persona se produce un clic mental. […]

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autoestima

¿Hay relación entre el mindfulness y la autoestima? 7 ejercicios para que te quieras un poquito más a ti mismo (que ya toca)

A todos nos encanta sentirnos fuertes, que podemos con todo y que somos los reyes del mambo. Pero también todos sabemos que a veces sucede todo lo contrario: Nos llenamos de inseguridades. Nos convencemos de que no podemos o sabemos. Nos sentimos pequeños y poco importantes (vamos, unos piltrafillas). Si te ocurre alguna de estas

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mindfulness

[Qué es mindfulness] La explicación definitiva para entender para qué sirve y cómo se practica la atención plena

Imagínate que te pido (así, a traición) que me expliques qué es el mindfulness, ¿sabrías hacerlo? Si te has quedado pensando y crees que la respuesta es que no, no te preocupes. Es normal. Oímos hablar de mindfulness tanto y en tantos contextos distintos, que es bastante complicado aclararse con el concepto. ¿Es una moda?

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