¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en Youtube. — A lo mejor tú también eres de los que, cuando te entra el nervio o te crispas o estás a punto de lanzarle un zapato a tu compañero de trabajo, haces ese gesto característico de juntar los […]
¿Qué son los mantras? Para qué sirven y cómo utilizarlos en tus meditaciones Read More »
¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en Youtube. — Confiésame una cosa: Entre el trabajo… La familia… Y otras «obligaciones» diarias… ¿Tú también eres de los que van por la vida corriendo como si te persiguieran para robarte la cartera? La verdad es que no hace
[Micromeditación] O cómo meditar cuando tienes los minutos contados Read More »
¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en Youtube. … ¿Acabas de empezar tu jornada laboral y ya estás sobrepasado? ¿Tienes dos mil cosas que hacer hoy y no sabes por cuál empezar? ¿Sientes que tu día debería tener 30 horas para que te diese tiempo a
Cómo no estresarse en el trabajo con estos 10 consejos mindful Read More »
¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en YouTube. … Hay días en los que solo pensar en ir al trabajo ya hace que te sientas cansado. No es solo que no tengas ganas (eso lo puedo comprender 😉 ), es que no encuentras un motivo para
Cómo gestionar el burnout con mindfulness: ideas para no quemarte en el trabajo Read More »
¿Sabes conducir? Pues entonces seguro que alguna vez se te ha calado el coche. Y me apuesto también algo a que fue en un momento apuradillo, por ejemplo, saliendo de un semáforo en una cuesta como las de San Francisco. Los coches pitando, y tú, que no aciertas a arrancar otra vez. Luego te ríes,
¿Tienes un bloqueo mental? 2 meditaciones + 1 ejercicio mindful para gestionarlo Read More »
Cómo crear tu propio programa de mindfulness y llenar tu primera edición en 90 días.
DISEÑA TU PROGRAMA
Taller online gratuito con Alba Valle
Martes 15 de septiembre · 19:30h (hora de Madrid)
Y por apuntarte, El Playbook del Instructor de Mindfulness. 42 páginas para trabajar.
