julio 2020

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¿Qué son los mantras? Para qué sirven y cómo utilizarlos en tus meditaciones

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en Youtube. — A lo mejor tú también eres de los que, cuando te entra el nervio o te crispas o estás a punto de lanzarle un zapato a tu compañero de trabajo, haces ese gesto característico de juntar los […]

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[Micromeditación] O cómo meditar cuando tienes los minutos contados

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en Youtube. — Confiésame una cosa: Entre el trabajo… La familia… Y otras “obligaciones” diarias… ¿Tú también eres de los que van por la vida corriendo como si te persiguieran para robarte la cartera? La verdad es que no hace

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Cómo no estresarse en el trabajo con estos 10 consejos mindful

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en Youtube. … ¿Acabas de empezar tu jornada laboral y ya estás sobrepasado? ¿Tienes dos mil cosas que hacer hoy y no sabes por cuál empezar? ¿Sientes que tu día debería tener 30 horas para que te diese tiempo a

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Cómo gestionar el burnout con mindfulness: ideas para no quemarte en el trabajo

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en YouTube. … Hay días en los que solo pensar en ir al trabajo ya hace que te sientas cansado. No es solo que no tengas ganas (eso lo puedo comprender 😉 ), es que no encuentras un motivo para

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¿Tienes un bloqueo mental? 2 meditaciones + 1 ejercicio mindful para gestionarlo

¿Sabes conducir? Pues entonces seguro que alguna vez se te ha calado el coche. Y me apuesto también algo a que fue en un momento apuradillo, por ejemplo, saliendo de un semáforo en una cuesta como las de San Francisco. Los coches pitando, y tú, que no aciertas a arrancar otra vez. Luego te ríes,

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