Día 24

Ayer estableciste espacios en los que estar en modo avión, desconectadx del móvil.

Hoy establece momentos fijos para mirar el móvil durante el día.

Mira que necesitas en relación al trabajo u otra área de tu vida y fija las franjas en las que necesitas revisar el móvil.

Selecciona por: hora, o por: después de… o antes de… una tarea.

Por ejemplo, voy a responder whatsapp antes de hacer la comida o cuando me esté tomando el café en el salón después de comer.

O voy a responder los emails a las 9 de la mañana.

*Lo que estamos buscando es que tengas muy claro cual va a ser el disparador de que cojas el móvil.

No por impulso, no cada vez que aparezca la luz en la pantalla…

Sino cuando a ti te vaya bien por tus tiempos, necesidades y planes.

Así creamos un nuevo hábito que sea sano.

Ganarás tiempo porque cada vez que nos metemos en el móvil, siempre echamos más tiempo del que pensamos que íbamos a echar.

Si medimos el uso, y hacemos un uso enfocado, estamos ganando tiempo, además de reducir el estrés.

Trata de mantener esto de aquí en adelante.