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Día 21

Mi tiempo

dia21

DOS PREGUNTAS CLAVE PARA PROTEGER TU TIEMPO

Durante el día de hoy cuando vayas a entrar en google a buscar alguna información o cuando vayas a entrar en las redes sociales, pregúntate antes:

  • ¿Realmente es importante para mi en este momento conocer esta información?
  • ¿Entrar ahora en google para estar navegando por internet buscando esa información o estar en redes sociales es la forma más significativa de invertir este espacio de tiempo libre que tengo?

Hacerte estas 2 preguntas durante el día de hoy y atender las repuestas puede cambiar radicalmente tu día.

Cuéntanos tus experiencias en los comentarios.

TERCERA SEMANA SUPERADA

Te invito a mirar hacia dentro y a hacerlo por escrito, ya que ayuda a que la mente integre mejor las cosas que vas aprendiendo y experimentando.

Puedes aprovechar para combinar estas preguntas que te propongo aquí con las preguntas de la cita del sábado del Mindful-Club (mi comunidad gratuita por email) y conocerte un poquito más durante el recorrido de este reto.

– ¿Qué he aprendido en los retos de esta semana?

– ¿Para qué me ha servido? ¿Me he dado cuenta de algo?

– ¿En qué me ha ayudado?

– ¿Cómo me he sentido esta semana en general en las áreas de mi vida?

– ¿Cómo me he sentido esta semana con mi uso del móvil?
Mira tu app de registro del comportamiento de esta semana y escribe una breve descripción y reflexión.

PARA TERMINAR, UN PEQUEÑO TEST:

Del 1 al 10:

¿Qué efecto ha tenido cada uno de los retos de esta semana en?:

  • Descanso
  • Claridad mental
  • Satisfacción general
  • Estrés
  • Atención y foco
  • Relaciones con los demás
  • Relación contigo mismo/a
  • Miedo a perderte algo cuando has estado sin el móvil

¿Qué has aprendido durante el día de hoy? ¿Para qué te ha servido el reto?

Deja tus reflexiones y aprendizajes en los comentarios para compartir experiencias con los compañeros y motivarnos unos a otros en este reto. 

dia1

Día 1 - Punto de partida

dia2 1

Día 2 - Obsérvate a ti mismo/a

dia3

Día 3 - 30 minutos

dia4

Día 4 - Mi jardín

dia6

Día 6 - Foto en la memoria

dia14

Día 14 - Emoticonos

dia15

Día 15 - Móvil fuera

dia16

Día 16 - Googleando

dia17

Día 17 - Volviendo a lo simple

dia18

Día 18 - A dieta informativa

dia19

Día 19 - Redes ¿sociales?

dia20

Día 20 - La Llamada

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