Día 21
Mi tiempo
DOS PREGUNTAS CLAVE PARA PROTEGER TU TIEMPO
Durante el día de hoy cuando vayas a entrar en google a buscar alguna información o cuando vayas a entrar en las redes sociales, pregúntate antes:
- ¿Realmente es importante para mi en este momento conocer esta información?
- ¿Entrar ahora en google para estar navegando por internet buscando esa información o estar en redes sociales es la forma más significativa de invertir este espacio de tiempo libre que tengo?
Hacerte estas 2 preguntas durante el día de hoy y atender las repuestas puede cambiar radicalmente tu día.
Cuéntanos tus experiencias en los comentarios.
TERCERA SEMANA SUPERADA
Te invito a mirar hacia dentro y a hacerlo por escrito, ya que ayuda a que la mente integre mejor las cosas que vas aprendiendo y experimentando.
Puedes aprovechar para combinar estas preguntas que te propongo aquí con las preguntas de la cita del sábado del Mindful-Club (mi comunidad gratuita por email) y conocerte un poquito más durante el recorrido de este reto.
– ¿Qué he aprendido en los retos de esta semana?
– ¿Para qué me ha servido? ¿Me he dado cuenta de algo?
– ¿En qué me ha ayudado?
– ¿Cómo me he sentido esta semana en general en las áreas de mi vida?
– ¿Cómo me he sentido esta semana con mi uso del móvil?
Mira tu app de registro del comportamiento de esta semana y escribe una breve descripción y reflexión.
PARA TERMINAR, UN PEQUEÑO TEST:
Del 1 al 10:
¿Qué efecto ha tenido cada uno de los retos de esta semana en?:
- Descanso
- Claridad mental
- Satisfacción general
- Estrés
- Atención y foco
- Relaciones con los demás
- Relación contigo mismo/a
- Miedo a perderte algo cuando has estado sin el móvil
¿Qué has aprendido durante el día de hoy? ¿Para qué te ha servido el reto?
Deja tus reflexiones y aprendizajes en los comentarios para compartir experiencias con los compañeros y motivarnos unos a otros en este reto.
