Día 11

Durante

¿QUÉ SUCEDE DENTRO DE TI MIENTRAS USAS EL MÓVIL?

Dentro del teléfono encontramos tantos estímulos que nuestra atención se aleja bastante de nuestro cuerpo, nuestras sensaciones y emociones mientras lo usamos.

De ahí, que en ocasiones pueda ser una forma de evasión de nuestras emociones o situaciones.

Objetivo de hoy:

Trata de pescarte mientras estás haciendo algún tipo de scroll en whatsapp u otra aplicación durante el día de hoy y observa cómo está tu cuerpo (en el durante): 

● ¿Qué sensación está en tu mente?

● ¿Qué sensación está en tu cuerpo?

● ¿Qué está produciendo ese acto en tu vida ahora?

Antes de responder a estas preguntas, haz 6 respiraciones observando el aire entrar y salir por la nariz y sigue haciendo lo que consideres oportuno.

Quizás sea seguir haciendo scroll o quizás, dejar el móvil.

¿Qué has aprendido durante el día de hoy? ¿Para qué te ha servido el reto?

Deja tus reflexiones y aprendizajes en los comentarios para compartir experiencias con los compañeros y motivarnos unos a otros en este reto. 

Día 1 - Punto de partida

Día 2 - Obsérvate a ti mismo/a

Día 3 - 30 minutos

Día 4 - Mi jardín

Día 6 - Foto en la memoria

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies