Vamos a hacer el experimento.
y no lo desbloquees durante 30 minutos.
Se consciente de si te surgen las ganas o el impulso de cogerlo y de las razones que quizás está dando tu mente para que lo cojas:
Simplemente obsérvalo y ten en cuenta que cada pensamiento que surge es como una nube en el cielo: igual que viene, se va…
PASADOS LOS 30 MINUTOS, REFLEXIONA EN TU LIBRETA SOBRE LO QUE HAS EXPERIMENTADO EN ESTE PERÍODO DE TIEMPO:?
¿Has tenido ganas de coger el móvil durante estos 30 minutos?
¿Cómo te has sentido?
¿Has sido consciente de algunos de los pensamientos que iban llegando a tu mente durante este tiempo?
¿Qué has aprendido durante el día de hoy? ¿Para qué te ha servido el reto?
Deja tus reflexiones y aprendizajes en los comentarios para compartir experiencias con los compañeros y motivarnos unos a otros en este reto.
Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.
ACEPTAR