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Bienvenidx al podcast de Eternos Aprendices

Consejos, aprendizajes y trucos para que entiendas tu mente, te liberes del piloto automático y vivas plenamente llueva o haga sol. También entrevistas con otras mentes inquietas que tienen mucho que aportar al mundo.

podcast de Alba Valle psicóloga experta en Mindfulness y meditación.
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Bienvenidx al podcast de Eternos Aprendices

Consejos, aprendizajes y trucos para que entiendas tu mente, te liberes del piloto automático y vivas plenamente llueva o haga sol. También entrevistas con otras mentes inquietas que tienen mucho que aportar al mundo.

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Si ya de por si las navidades suelen traer un poco de «tralla»… estas navidades más aún con todo el cóctel de emociones que llevamos acumulado en este año tan diferente con el covid 19 y la pandemia.

En este episodio compartimos, Rodri Sampedro y yo, recursos útiles sobre cómo gestionar las emociones en navidad desde el mindfulness y la meditación para tener una perspectiva útil.

En este episodio hablo con Eli Romero sobre cómo convertir tu idea de negocio en una empresa rentable, que te permita cumplir tus sueños y disfrutar de un estilo de vida libre.

Así como de los hábitos, herramientas y la mentalidad necesaria para convertirte en una auténtica mujer de negocios.

El primer paso para dejar de juzgarte es ser consciente de que lo haces.Y a partir de ahí, abrazar la aceptación radical de la que nos habla Tara Brach, que consiste en aceptar nuestra vivencia del momento presente.

Descubre más sobre que es y cómo aplicar la aceptación radical en este episodio.

Sin tirar de dietas interminables, Miquel Gironés nos cuenta en este episodio cómo sentirse mejor contigo mismx y con tu cuerpo, cómo plantearte metas y cómo influye en todo ello la motivación y la fuerza de voluntad.

En este episodio te hablo de las 5 fases del duelo, para ayudarte a comprenderlo y que puedas aceptarlo.

Porque aunque te parezca que no, con mucho amor y compasión, también la muerte se puede aceptar.

Sucede que, a veces, los factores que mantienen un problema son diferentes a los factores que lo han causado. Por ello, enfocarnos en las causas no es tan efectivo como centrarnos en qué lo está manteniendo en este instante.

Hablamos de ello en este episodio junto a la psicóloga del equipo: Mar Ballesta.

¿Estás cerca de darle un «si» enorme a la vida y que traiga lo que tenga que traer?

Descubre en este epidosio como, inevitablemente, la aceptación tiene que ser incondicional y sin letra pequeña.

Aceptar lo que ocurre tiene muchas ventajas. Sin embargo, a veces parece que no es tan fácil distinguir entre aceptación y resignación.

En este episodio vamos a ver cuáles son las diferencias, porque aceptación no es sinónimo de resignación y trucos para diferenciarlas.

No sé si hay algo más agotador en la vida que luchar contra las emociones que no nos gustan, que nos duelen o que nos perturban.

La aceptación te permite irte a un espacio de libertad. Dejas de frustrarte por lo que no eres capaz de cambiar, y lo primero que sientes es alivio.

En esta sesión gratuita te cuento herramientas útiles para aprender a relacionarte con tus emociones y pensamientos (y a la vez aprender de ti mismx y recuperar el timón aunque hoy lo veas imposible).

¿Cómo puedes mantenerte constante en las cosas que son importantes para ti?

Para hablar de claves sobre productividad, gestión de hábitos y organización he invitado a este episodio a Marina Díaz, psicóloga clínica vía PIR y experta en cambios. 

Los mantras son una herramienta muy poderosa que debes conocer si practicas la meditación o quieres introducirte en ella.  

Descubre qué son, cómo funcionan y cuáles son los principales mantras en este episodio de «Eternos Aprendices».

¿Qué son y cómo funcionan las micro-meditaciones?, ¿son igual de efectivas que meditar durante largos períodos de tiempo?..

En este episodio te cuento por que si estás empezando en la meditación irte a un retiro para empezar igual no es la mejor idea.

¿Acabas de empezar tu jornada laboral y ya estás sobrepasado? ¿Tienes dos mil cosas que hacer hoy y no sabes por cuál empezar?

Posiblemente eso ocurre por una razón: estás estresadx. Así que vamos a ver cómo puedes manejar ese estrés para que te deje vivir y, de paso, puedas rendir mejor en tu trabajo.

Si quieres aprender cómo gestionar tu ansiedad, miedos o precoupaciones en el trabajo y en tu vida, únete a esta clase gratuita.

«Estás quemao», ¿te suena esta expresión? El burnout es un desgaste importante y generalizado, que va mermando nuestro ánimo, vitalidad, capacidad resolutiva incluso nuestra salud a todos los niveles.

Aparece habitualmente en ámbitos de: profesores, cuidadores, deportistas, madres, estudiantes, médicos, enfermería… En este episodio te cuento qué es el síndrome de burnout y cómo prevenirlo y superarlo.

Si quieres aprender herramientas útiles para gestionar tu ansiedad. miedos o preocupaciones apúntate a esta sesión gratuita. 

¿Cómo podemos vivir más en conexión con el planeta y con los animales sin dejar de lado nuestra salud y bienestar?

Miguel Camarena nos cuenta como el veganismo no tiene porqué ir ligado a una rigidez y algo estricto que te genere malestar, si no que puede estar conectado al amor y al autocuidado.

¿Que puede aportar el yoga, la música y la meditación a tu crecimiento personal? Adriá Cabestany, profesor de yoga, músico y alumno de  “El Arte de Meditar” te cuenta su experiencia en este camino de desarrollo interior.

Además, guía un ejercicio de meditación acompañado de música en directo que te invito a poner en práctica. Déjate llevar por los sonidos y disfrútalo…

Cada una de tus emociones tiene su razón de ser. Pues cada una de ellas trata de protegerte.

¿Qué es el control emocional y cómo podemos mantenerlo incluso en momentos donde hay dificultades?

Para aprender herramientas útiles para gestionar la ansiedad, hipocondría y sus primos: miedos, preocupaciones o inseguridades, te invito a unirte a esta sesión gratuita.

Cuando pensamos en meditación se nos vienen a la cabeza palabras como relax, pausa..Ahora bien, ¿relajarnos es el objetivo último de la meditación?

Descúbrelo como funciona realmente la meditación en este episodio.

¿Somos conscientes de la importancia de pararnos a ver qué sucede dentro de nosotrxs y gestionar nuestras emociones?

O… ¿vivimos sin freno luchando contra ellas o evitándolas y dejándolas “en un cajón”?

En esta sesión gratuita te cuento los 3 errores más comunes que cometemos a la hora de gestionar la ansiedad, miedos o preocupaciones.

El éxito que desarrollas en tu negocio y en todas las áreas de tu vida va a depender en gran medida del éxito que desarrolles en tu interior. 


Del buen equipo que hagas con tu mente.

¿Qué es exactamente la hipnosis y por qué ayuda tanto a algunas personas?

En este episodio entrevisto a César Arroyo, consultor experto en Terapia Regresiva Reconstructiva, que responde a esta y más preguntas sobre la hipnosis para desterrar mitos.

Poner una zanahoria delante es más útil que el látigo por detrás, ¿no crees?


En este episodio te cuento como vivir a diario con una motivación constante, disfrutando el camino, siendo más positivos y viviendo en coherencia con nuestros objetivos personales.

¿Se lee en internet? En este episodio entrevisto a Miguel Vázquez, copywriter español con amplia experiencia en lanzamientos a través de webinars, product launch fórmula y ventas por email marketing.

Nos habla de cómo escribir emails efectivos con copywriting para conectar con tu audiencia y generar resultados en tu empresa.

En el botiquín de recursos de personas de éxito como deportistas (Pau Gasol, Rafa Nadal) y empresarios (Steve Jobs o Jack Dorsey, se encuentra la meditación.


En este episodio te muestro un ejercicio de meditación con el que vas a crear el camino y hacer ese movimiento mental que hacen los grandes que han llegado a sus objetivos sin titubear.

Nos han enseñado que el amor es algo instintivo y natural, que surge y se mantiene, y otras veces, se va. Pensamos que es cuestión de suerte. Y mientras, sufrimos por el camino. 

¿Cómo aplicar consciencia a nuestras relaciones para vivirlas de una forma más plena?

¿Sueles abandonar tus objetivos por el camino porque, al igual que los surfistas, dejas pasar la ola sin subirte a ella?

En este episodio te traigo 6 claves para que la procrastinación deje de gobernar tu vida.

Quién tuviera la llave de la motivación eterna, ¿verdad? Usamos la motivación como gasolina para ponernos en marcha y avanzar en nuestros objetivos.

En este episodio te doy 3 consejos para ser constante y un aviso sobre tu predisposición natural hacia la motivación.

Si ofreces cursos o servicios de manera presencial y tu objetivo es generar ingresos recurrentes de manera online compartiendo lo que sabes, sin duda, este episodio te interesa.

Para hablar de digitalización contamos con Jordi Soler, un experto con más de 15 años de experiencia en docencia presencial y online.

El 45% de nuestro tiempo lo pasamos escuchando y el 75% del tiempo que aparentemente estamos escuchando estamos realmente distraídos.  

Te cuento la importancia de la escucha activa y 4 claves para aprender a escuchar (de verdad de la buena) a lxs demás.

¿Te pasa que te levantas por la mañana con la energía a tope pero según van pasando las horas vas perdiendo toda esa energía poco a poco por el camino?

Descubre la importancia de realizar micro meditaciones en el trabajo y por qué te ayudan a estar más productivx, a rendir más y también a disfrutar más de tu trabajo.

¿Qué es lo más importante que tus hijos necesitan de ti y cómo ayuda a que te sientas más conectadx con ellxs y disfrutar más?

Almudena Palacios, experta en crianza positiva y educación Montessori, te cuenta las claves de una crianza más consciente y presente.

¿Cómo vivir este proceso de intensos cambios internos como es la lactancia con plenitud y de manera consciente incluyendo el Mindfulness?

Diana Martinez, matrona con más de 15 años de experiencia, experta en lactancia materna y alumna de uno de mis cursos de meditación nos comparte las claves.

Tomamos una media de 35.000 decisiones al día. Esto produce mucho estrés, fatiga y cansancio a todos los niveles.

Quiero darte algunos consejos desde mi enfoque PEI basado en Mindfulness para ayudarte a que tomar decisiones sea más sencillo y no acabe con tu energía.

¿Te gustaría tener un botón para apagar la noria de tu cabeza y dejar de vivir todo el día pisando el acelerador?

Te invito a sentir este botón con una meditación-visualización guiada para poner en pausa tu “piloto automático” y reducir tu estrés y tu ansiedad.

Tambié, te invito a unirte a esta sesión gratuita dónde te cuento los 3 errores más comunes a la hora de gestionar la ansiedad, el miedo o las preocupaciones. 

Lo que marca la diferencia en un proyecto de emprendimiento es la mentalidad que tienes y tu capacidad de gestionar las emociones.

¿Qué beneficios trae el mindfulness a un emprendedor?

¡Hey!

¿QUIERES PREGUNTARNOS ALGO Y QUE LO RESPONDAMOS EN UN CAPÍTULO DEL PODCAST?

Haz las paces con tu mente y recupera el poder de tu vida un poco cada día

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