Pack 12 seminarios Buda People

BONUS anual: 100€ de dTO. para nuestras formaciones hasta el 18 de octubre

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Tenemos una oferta especial para ti sobre un pack de los mejores contenidos previos.

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¿Te gustaría llevarte ya 12 de los mejores seminarios de Buda People para no perderte ese contenido ya pasado?

Aquí vas a tener la opción de comprar en pack todos los seminarios especializados dados en el primer año de Buda People.

Es un contenido que no está a la venta y al que podrás acceder además con un descuento.

Los recibes al momento tanto en video como el cuaderno de sus apuntes, en tu email, y podrás ir viéndolos a lo largo del tiempo cuando desees.

¿Qué te puedes llevar ya en este momento?

Seminario 1: La importancia de la observación en el Mindfulness y cómo entrenarla cada día

Qué significa observar en Mindfulness y cómo se relaciona esto con la felicidad y la salud mental
Cuáles son los elementos de la observación Mindfulness y cómo entrenarlos
Tipos de observación que existen para conocer la experiencia interna y externa
Cuál es la diferencia entre describir y valorar
Ejercicios para entrenar la observación en mi día a día
Efectos de la observación en el lenguaje y su relación con los sentimientos
¿Cómo es la observación en la meditación?
Cómo hacer un diario de meditación que potencia nuestra observación y nuestra capacidad de estar mindful.

Seminario 2: Mindfulness para bebés, infantes y niños pequeños.

Relación entre Mindfulness y Montessori.
El proyecto humano desde el comienzo de la vida.
La importancia de la atención al ser humano durante el embarazo.
Tras el nacimiento: La mente absorbente.
Los periodos sensitivos o ventanas de oportunidades.
Recursos: Psicoeducación para conocernos y comprendernos,el bote de la calma, juegos de observación,el rincón de calma, juegos mindful, canciones y mantras, cuentos y cuentomeditaciones.

Seminario 3: Mindfulness para adolescentes. Un programa como ejemplo.

Proceso de desarrollo de MBI: análisis funcional del avatar adolescente; definición de necesidades concretas; obstáculos que podamos tener para la adherencia y cómo fomentarla; características especiales a tener en cuenta según formato elegido; evidencias de principales factores a trabajar con adolescentes.
Herramientas los diferentes aspectos a entrenar
Cómo enganchar a los adolescentes con el programa
Retiros/campamentos Mindfulness para adolescentes.
Creación en directo de un programa: realización conjunto del esquema.
Recursos de mindfulness para dar y aplicar en un programa/taller/retiro
10 Características de la autorrealización, por el Doctor Scott Barry Kauffman.

Seminario 4: Mindfulness para la sanación emocional en procesos de trauma.

Algunos de los ejercicios basados en meditación recomendados por el Doctor Levine para hacer frente a momentos de dolor emocional (o traumas) cuando afloran.
Veremos la aplicación para antes y después de las meditaciones, para no entrar a la meditación o permanecer en ella con dolor emocional y evitar la retraumatización.
Practicaremos un ejercicio de una medicina ancestral japonesa que equilibra la mente cuando sentimos que “no podemos con ella” y también las emociones.
Todo ello son recursos para hacer fuera de la meditación pero que podemos hacer antes y después para apaciguar si en las meditaciones se están sintiendo cosas difíciles (porque vienen).

Seminario 5: Mindfulness digital: cómo utilizar mindfulness para un uso más consciente, sano y útil de la tecnología en el trabajo y en el día a día.

Cómo cuidar tu energía y tu salud con un uso más consciente de la tecnología en todas sus áreas que sea nutritivo para tu bienestar/productividad/salud mental.
Vamos a ver cómo usar la tecnología con algunos trucos que “mindfulnean” nuestro día a día para que en vez de ser algo que atajar y eliminar, pueda convertirse tan to en un uso consciente como en un recordatorio del Mindfulness en nuestra vida.
Veremos cómo plantear posibles talleres o programas desde esta óptica de Mindfulness aplicado al uso de la tecnología con algunas secuencias de ejercicios y prácticas donde vamos a ganar calidad de vida sin tener que prescindir a lo que aporta la tecnología en nuestra vida.
Veremos sobre:
- 1.Trabajo con ordenador y modo multitarea.
- 2.Uso del móvil y redes sociales.
- 3.Uso y gestión del email.
- 4.Uso y gestión del whatssap o similares.
- Todo lo que aprendas será práctico.
Te servirá para mejorar tu calidad de vida, reducir cansancio, conocerte, tomar mejores decisiones sobre tus hábitos tecnológicos y asentar unas buenas bases que puedan servir de ejemplo también para tus seres queridos (especialmente para niños y adolescentes que son muy vulnerables psicológica y fisiológicamente al mal uso de la tecnología.
Además, también para dar formaciones de Mindfulness que incluyan una realidad tan palpable como la convivencia con la tecnología.

Seminario 6: La práctica, a mi juicio, más completa de Mindfulness explicada en profundidad: Especial RAIN.

Los orígenes de esta meditación.
Por qué es una meditación especial a la que merece la pena dar importancia y enseñar.
Cómo trabajar con RAIN como práctica formal, informal y en los talleres.
Cómo se une el efecto de RAIN con la meditación mindfulness común.
Vamos a explorar los 4 pasos y haremos una meditación de cada uno de esos pasos para profundizar en el significado de cada parte.
Te llevas 5 meditaciones para practicarlo y enseñarlo.
Veremos cómo usar la meditación RAIN unificándola como un solo ejercicio al que recurrir como práctica formal si la necesitamos e informal.
Ejemplos de experiencias de otras personas con RAIN y guías escritas para que se vea el proceso que vamos guiando y las experiencias comunes que van ocurriendo.
Te llevarás transcritas varias guías del uso de RAIN a nivel individual y grupal.
Y veremos aplicaciones del RAIN a nivel individual, grupal, combinado con programas de Mindfulness comunes, cómo hacer un taller de RAIN o trabajarlo en un programa.

Seminario 7: Introducción a la coherencia cardiaca y su relación con Mindfulness

Conociendo el corazón: ¿qué sabemos sobre él?
El Sistema nervioso del corazón, cómo funciona y por qué regula casi el 90% de lo que hacemos.
¿Qué es la Coherencia Cardiaca exactamente y qué implicaciones conocidas hay sobre la salud?
La intuición del corazón ¿qué es? ¿cómo funciona?
¿Existen realmente las corazonadas? ¿cómo podemos tener información de algo sin que haya pasado y sin haberlo pensado?
Cómo entrenar nuestra capacidad de atender y acceder conscientemente a la intuición y la sabiduría del corazón para vivir con más coherencia interna, salud y felicidad.
Beneficios demostrados de trabajar la coherencia cerebro-cuerpo-corazón.
Los tres pasos que siempre se repiten en las meditaciones de Coherencia Cardiaca.
Vamos a ver 5 meditaciones para trabajar la Coherencia Cardiaca. Alguna de mis favoritas:
- Meditación para la indagación y el autoconocimiento desde la Coherencia cardiaca.
- Meditación para conectar con la intuición y la sabiduría del corazón.
- Meditación para liberarte de patrones mentales dañinos y reconectar con una buena energía que cuide tu felicidad y tu salud (esta es la que digo que he utilizado varias veces a diario sin dedicarle mucho tiempo desde que nació Deva)
Te llevas los guiones de estas meditaciones para poder hacerlos a tu ritmo o guiarlos a otras personas.
Cómo practicar y fomentar la coherencia social y global entre grupos de personas y comunidades. Qué hay investigado sobre estos temas e ideas para aplicar en grupos.

Seminario 8: Introducción a la teoría polivagal y cómo enriquece los programas de Mindfulness

Principales aplicaciones de esta teoría en diferentes ámbitos y su relación con el Mindfulness.
Los 3 niveles de regulación interna que tenemos y las funciones a nivel de salud física-mental-emoconal-espiritual de cada una de ellas.
El nervio vago, su efecto emocional y cómo regularlo meditando.
2 Meditaciones para aprender a movernos entre estos 3 niveles de regulación interna fortaleciendo nuestro autoconocimiento y nuestra flexibilidad psicológica.
3 Elementos indispensables para favorecer la seguridad psicológica que es bueno utilizar en los programas de Mindfulness (y que no tienen que ver con los 3 niveles de regulación interna).
Cómo aprender a escuchar al cuerpo a través de la escucha autónoma y la neurocepción y cómo meterla en las diferentes prácticas de meditación.
Meditación de práctica para aprender a autoregularnos desde la escucha autónoma.
La importancia de la conexión, la autorregulación y la coregulación: cómo funcionan y cómo potenciarlas meditando, sin meditar y en grupos de Mindfulness.

Seminario 9: Cómo mejorar la confianza interna y la sensación de conexión con uno y con los demás integrando la teoría polivagal en Mindfulness

Cómo llenarnos en el día a día de seguridad, conexión y confianza a través de acciones y hábitos sencillos que modulan nuestro sistema nervioso hacia el equilibrio.
Prácticas de potenciación de estados mentales positivos que regulan la vía de seguridad y confianza del sistema nervioso y el nervio vago..
Hablaremos de destellos, saboreo y elevación, tres prácticas que toman muy poco tiempo y reequilibran el sistema nervioso hacia la seguridad.
Veremos 5 emociones elevadas que asientan las bases de una sensación de seguridad en mente y cuerpo, que armonizan todo nuestro organismo y que están relacionadas con el cultivo de la felicidad.
Veremos cómo cultivar estas 5 emociones y cómo combinarlas con Mindfulness.
Cómo trabajar con el lenguaje y los pensamientos para generar seguridad en nuestro cuerpo y que el sistema nervioso aprenda cada día a no vivir desde el peligro o la sobreaceleración.
Cómo orientar algún taller o programa de Mindfulness hacia el bienestar combinando Mindfulness con las prácticas se seguridad natural que propone la teoría polivagal para regular el organismo.

Seminario 10: Cómo crear un programa de Mindfulness integrando los avances en Coherencia Cardiaca y Mindfulness. Ejemplo claro con sesiones.

En este taller desarrollamos 8 sesiones de lo que sería un programa de mindfulness que tiene integrado coherencia cardiaca y teoría polivagal.

Seminario 11: Mindfulness aplicado a conversaciones difíciles

Los 5 factores que señala Kerry Patterson que permiten abordar conversaciones difíciles con calma, sin mucha tensión y con éxito en tus objetivos.
Ejercicios desde el Mindfulness para ganar destreza en los 5 factores cruciales para vivir con confianza, calma y éxito las conversaciones difíciles.
Todo lo que has de saber sobre cómo gestionar tu propia experiencia interna antes de una conversación crucial y durante.
Ejercicios que te permitirán conocerte y ganar libertad interior frente a tus hábitos emocionales en situaciones de tensión.
Si pierdes tu centro y tu seguridad, se pierde el juego. Si dejas que el otro pierda la seguridad, también. Así que…
Cómo crear seguridad en ti y en el otro durante una conversación difícil, cómo darte cuenta lo antes posible de que se está perdiendo y cómo restaurar la seguridad como palanca para el éxito de la conversación.

Seminario 12: Cómo favorecer el perdón desde Mindfulness

Por qué perdonar no es lo que comúnmente creemos y cómo se relaciona con el crecimiento personal/espiritual y el mindfulness.
El proceso del perdón según la investigación de 30 años del psicólogo Enright.
Cómo practicar cada uno de los pasos del proceso del perdón con ejercicios de mindfulness escrito, en meditación y acciones.
El proceso del perdón por Kristin Neff y Germer y cómo incluirlo en programas de Mindfulness.
7 recursos diferentes para promover el perdón incluso cuando no nos sentimos capaces de perdonar.
Las dos fases del perdón por la psicóloga y maestra budista Tara Brach.
4 meditaciones y un poema meditativo sobre el perdón.
¿Cómo enseñar el perdón a un niño de 4? ¿y de 8? ¿y de 12? y de 17? veremos las diferencias.

Como ves, es un contenido demasiado potente, útil, necesario y aplicable como para que quedara guardado en los recuerdos.

Te llevas contenido muy trabajado, desarrollado, con multitud de recursos y aplicable con toda seguridad tanto a tu vida laboral como personal.

Cosas para bebes, niños, adolescentes, adultos, líderes, tecnología, conversaciones difíciles, resentimiento, talleres prácticos de profundización en prácticas, conocimiento puntero como la polivagal y la coherencia cardiaca…

Todo este contenido pagado mes por mes te saldría a 588€ y ya no están a la venta.

Pero en este momento puedes acceder de forma exclusiva a todo ese contenido con un descuento extra.

Todo por 490€.

Y puedes pagarlo en tres cuotas sin intereses eligiendo la opción de Klarna de 163,33€ si lo necesitas.

Haces el pago y te llega todo ese contenido al momento en tu email para que lo vayas viendo según desees y necesites.

Que lo disfrutes.

Un abrazo.

Alba Valle.

¿Tienes alguna duda más o necesitas hablar con nosotras? Puedes escribirnos un email a hablanos@locasabiduria.com o enviarnos un Whatssap

Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en terapia de aceptación y compromiso & mindfulness.

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