Algunas personas logran sentir los efectos de la meditación en su día a día (incluso cuando no están meditando). Otras no. ¿Por qué?
GRATIS - 4 días
4 meditaciones guiadas.
4 Explicaciones de sus aplicaciones.
Y 4 retos de cómo llevar la meditación a tu día a día para vivir con plenitud cualquier situación por retadora que sea.
Sin rollos raros, misticismos, cosas que no se saben aplicar o explicaciones abstractas.
Psicología práctica transformada en meditación para vivir en paz con tu mente y la vida.
Vengo de trabajar a diario durante casi 10 años con personas en terapia y ahí he aprendido a explicar las cosas de forma terrenal, aterrizada y muy práctica.
La gente necesita ver las cosas sencillas y que les funciones.
Toda esa experiencia me ha llevado a poder enseñar el Mindfulness y la meditación de una forma muy terrenal y práctica para funcionar mejor en nuestro día a día, ser más fuertes frente a las embestidas de la vida y de nuestra mente…
Y finalmente sentirnos más plenos y felices en nuestra vida. Claro que sí, al final ese es el objetivo.
Así que la propuesta es la siguiente:
4 Días
4 Meditaciones guiadas
4 Explicaciones de sus aplicaciones
4 Retos de cómo llevar la meditación a tu día a día
Prueba gratis nuestro enfoque terapéutico de meditación que cuenta con aval internacional.
Varios profesionales ya lo están utilizando en sus formaciones de Mindfulness o terapias.
Día 1: Hacernos amigos de la mente.
Lo primero que trabajaremos es aprender a familiarizarnos con nuestra mente. ¿Qué es lo que hace que percibas las cosas como las percibes? ¿Que las sientas como las sientes? Aquí se irá explorando eso.
Día 2: El arte de surfear las crisis.
En esta 2ª meditación explorarás qué es eso del vivir a corazón abierto. O cómo diantres se acepta lo que no es agradable sin caer en la resignación. Tema importantísimo que no se suele enseñar ni practicar… y que lo cambia todo.
Día 3: Redescubrir el faro.
Mucha gente me pregunta el porqué de vivir el presente si quizá el presente está siendo difícil. Bien. El presente es la única oportunidad de tomar las riendas de tu experiencia para re-enfocar. ¿Cómo y a dónde? Lo vemos aquí. Es una parte que da sentido a toda la práctica de Mindfulness.
Día 4: Fundamento 4 El arte de amar-nos.
El elemento más olvidado y el que a mí me ha cambiado la vida a mis 21 años cuando sentía que yo misma era mi peor enemiga. Vamos a sentir el extraño efecto terapéutico, liberador y empoderador de la compasión. Nada de autocomplaciencias ni “pobre de mi”. Al revés. Describirás en ti el lugar donde recuperar la fuerza que necesitamos cuando la vida se pone retadora.
¿Quién está detrás de esta formación?
- Psicóloga sanitaria experta en terapias de tercera generación y Mindfulness.
- Instructora de Mindfulness certificada internacionalmente por el IMTA.
- Miembro de la Asociación Internacional de Maestros de Mindfulness y meditación (IMTA)
- 10 Años de experiencia diaria trabajando con Mindfulness y meditación.
- Más de 1000 personas atendidas en terapia integrando Mindfulness.
- Más de 2000 alumnos han pasado por los programas de Mindfulness de Loca Sabiduría.
- Más de 100 instructores formados con nuestro equipo.
- Directora del primer Experto Universitario de Intervenciones Mindfulness (MBI) que combina psicología con Mindfulness.
Reconocimiento y avales detrás de nuestras formaciones
GRATIS - 4 días
4 meditaciones guiadas.
4 Explicaciones de sus aplicaciones.
Y 4 retos de cómo llevar la meditación a tu día a día para vivir con plenitud cualquier situación por retadora que sea.
¿A quién le interesa más probar la metodología de meditación ADM (ACT-Dharma-Mindfulness?
- Personas que quieren empezar a meditar y hacerlo “bien” desde el inicio.
- Personas que llevan tiempo meditando pero quieren ir un paso más allá e integrarlo como una nueva forma de vida.
- Personas que llevan años meditando en “estilo libre” o con alguna metodología determinada pero tienen interés en ver este enfoque que une psicología de Tercera Generación con Dharma Budista (psicología oriental laica) y mindfulness.
- Personas interesadas en explorar una nueva forma de vivir-se y explorar el potencial que tienen dentro.
- Personas que tienen interés en integrar Mindfulness y meditación en sus puestos de trabajo y quieren hacerlo primero habiendo experimentando en si mismos el enfoque que trabajamos desde Loca Sabiduría.
- Personas que quieren formarse profesionalmente en nuestro Método ADM posteriormente para ofrecerlo y pasar por esta parte personal es el primer paso.
Nuestros alumnos opinan
Herminia Jiménez
El Arte de Meditar ha iniciado en mí un viaje de autoconocimiento y autocuidado (imprescindible) que solo acaba de empezar y que estaré encantada de seguir porque es algo que no tiene fin.
Con las repeticiones sigues aprendiendo, disfrutando de nuevos matices, y descubriendo cosas nuevas en ti misma.
La práctica diaria te lleva a profundizar más en cada ejercicio, ya que los vas integrando poco a poco y resulta cada vez más fácil.
David ferrer
Este paso ha conllevado un cambio radical en mi vida, estoy más consciente, disfruto más cada segundo, estoy alegre, vuelvo a ser yo… el camino no es fácil, todavía tengo algunos vaivenes, pero con esfuerzo, perseverancia y actitud estoy consiguiendo mejorar cada día más.
Estoy orgulloso de haber coincidido contigo Alba.
Muchas gracias de corazón, siempre te estaré agradecido.
Garbiñe
He aprendido a ponerme en remojo por dentro, y me está ayudando a soltar.
He tomado conciencia de las rumiaciones, he llorado y me he desahogado a gusto, agradezco mi cuerpo y he tomado conciencia de lo importante que es un diálogo interno de amor.
He tomado conciencia de cuántos estamos en el mismo camino y a lo largo de la semana me han venido imágenes y mensajes en cualquier sitio y en cualquier momento que me están ayudando a entender cosas que me pasan y poder empezar a solucionar temas que había ido adornado para no enfrentarme y responsabilizarme de ellos y también me ha sorprendido haber meditado todos los días.
¡Y si ha esto lo llaman la luna de miel pues voy a disfrutarla y que me quiten lo bailao!
Ángel
Es alucinante como cada día se van aprendiendo cosas nuevas con los nuevos ejercicios y cómo se cambia la idea que uno se hace inicialmente de la meditación.
María
El módulo de valores me ha cambiado la vida literalmente. He reenfocado mi día a día cotidiano para estar más conectada con ellos y eso ha repercutido muy positivamente como por ejemplo en mi relación de pareja.
La meditación de la fiesta fue un revulsivo para mí en ese sentido. No hay dinero que pague el trabajo que estamos haciendo en ese sentido.
Un mini-curso gratuito 100% práctico
- De 4 días de duración
- Para descubrir los 4 fundamentos del Arte de Meditar
- A través de 4 meditaciones, explicaciones y propuestas de nuestra metodología gestada en un gabinete de psicología desde 2014 por la que han pasado miles de personas.
Sin rollos raros, misticismos, cosas que no se saben aplicar o explicaciones abstractas.
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Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en terapia de aceptación y compromiso & mindfulness.