Blog Mindfulness

Cómo combinar el mindfulness y el coaching (y por qué hacerlo te permitiría ayudar más a tus clientes como coach)

¿Son compatibles la meditación y la psicología? Los beneficios de combinarlas y cómo utilizar la meditación en tus terapias

[Budismo y psicología] Qué es la psicología budista y cómo aplicarla en tus terapias (+ cómo la integré en mi vida)

Qué es el MBCT (o cómo puedes ayudar a personas con depresión a través del mindfulness)

MBSR: Qué es, evidencias y cómo puedes aplicarlo en tu trabajo como psicólogx (y en tu vida)

[Salidas de psicología] 13 profesiones que puedes ejercer como psicólogo titulado (+ nuevas oportunidades)

¿Qué especialización en psicología te ofrece más oportunidades? 8 opciones clásicas + nuevas tendencias muy interesantes

Cómo desengancharse del móvil con mindfulness (+ 1 truco extra)

¿Tienes adicción al móvil? Test de emergencia para saber cuánto dependes de tu smartphone

[Conoce la nomofobia] Qué es la adicción al móvil y cómo afecta a tu salud física y mental

[Phubbing o ningufoneo] Cómo la adicción al móvil puede afectar a tus relaciones personales

¿Hay relación entre el mindfulness y la autoestima? 7 ejercicios para que te quieras un poquito más a ti mismo (que ya toca)

[Qué es mindfulness] La explicación definitiva para entender para qué sirve y cómo se practica la atención plena

Cómo tener fuerza de voluntad + 3 ejercicios para entrenarla y hacerla crecer

Meditación mindfulness para dormir: reduce tu ansiedad y descansa mejor con esta meditación guiada

Por qué es recomendable la meditación para la ansiedad + 1 meditación guiada

¿Se puede reducir la ansiedad con mindfulness? Sí, la ciencia lo avala (y yo te propongo un ejercicio para que lo veas)

[Tipos de ansiedad] Conoce las 9 manifestaciones psicológicas de este trastorno

[Ansiedad] Qué es y cuáles son sus síntomas (algunos te van a sorprender)

[Aceptación] Claves para una vida más plena y feliz

[Aceptación radical] Claves para dejar de juzgarte y mantenerte conectado con la vida (+ un pequeño test)

Las 5 fases del duelo o cómo aceptar y superar la muerte de un ser querido

[Aceptación de la muerte] O cómo asumir que la muerte es parte de la vida

Qué es la aceptación incondicional o el arte de aceptar todo y a todos (sin letra pequeña)

¿Aceptación o resignación? Trucos para diferenciarlas

[Aceptación emocional] Aprende a abrazar tus emociones para fluir mejor

[Guía autoaceptación] Qué es y por qué necesitas quererte (mucho) a ti mismo

¿Qué son los mantras? Para qué sirven y cómo utilizarlos en tus meditaciones

[Micromeditación] O cómo meditar cuando tienes los minutos contados

Cómo no estresarse en el trabajo con estos 10 consejos mindful

Cómo gestionar el burnout con mindfulness: ideas para no quemarte en el trabajo

¿Tienes un bloqueo mental? 2 meditaciones + 1 ejercicio mindful para gestionarlo

Cómo mantener el control emocional en tiempos de pandemia: claves útiles para momentos complicados

Mindfulness y relajación: practica para rebajar la tensión y el estrés

Potencia tu inteligencia emocional con mindfulness: un pequeño test y un ejercicio en 3 pasos

¿Sufres el síndrome del impostor? Un test para saberlo y un método para superarlo

¿Jugamos? Haz este ejercicio mindful para conseguir una motivación constante y alcanzar la vida que sueñas

¿Puedes utilizar la meditación para lograr objetivos? Sí, con estos 5 pasos

Cómo combatir la procrastinación: un juego mindful que te ayudará a dejar de posponer tareas

[Automotivación personal] Cómo lograr ser tu propio motor interno

[Mindfulness en el trabajo] Trucos y ejercicios para mejorar la atención plena mientras estás trabajando

Cómo aprender a tomar decisiones con meditación y mindfulness

[Mindfulness para reducir el estrés] Cómo controlar tu mente con la atención plena

Cómo meditar para emprender y llevar las riendas de tu proyecto (y de tu vida)

¿Quieres hacer un retiro de silencio? Te cuento qué es y cómo prepararte para que sea una experiencia TOP

¿Hay relación entre el mindfulness y la autoestima? 7 ejercicios para que te quieras un poquito más a ti mismo (que ya toca)

[Qué es mindfulness] La explicación definitiva para entender para qué sirve y cómo se practica la atención plena

Técnicas de meditación para dejar de luchar con tu mente (o cómo dejar de vivir chapoteando)

Cómo aprender a fluir con la vida (a pesar de las cosas que te pasen)

Cómo dejar de pensar en algo: 5 claves para liderar tu mente y empezar a ser feliz

Mindfulness amor: cómo tener una relación de pareja sana y consciente

Entiende tu mente: ¿por qué tienes pensamientos negativos y entras en bucle (aunque no quieras)?

Pensamientos recurrentes: qué son y cómo puedes recuperar el control de tu mente

Beneficios del mindfulness: las 7 claves que van a cambiar tu vida a mejor (y van a centrar tu mente)

[Odio la Navidad] 10 claves para dejar de ser infelices en las fechas más felices del año

[Mejores Libros Mindfulness] 10 recomendaciones para que crees tu propia biblioteca sobre mindfulness (para principiantes y los que no lo son tanto)

¿Qué es meditar? La explicación definitiva + cómo dar los primeros pasos para liderar tu mente

3 Consejos mindfulness para evitar la ansiedad en verano a 40 grados y sin piscina

8 Expertos te dan los consejos de mindfulness para principiantes que me hubiera gustado recibir al empezar.

Me diagnosticaron cáncer, hice el curso de mindfulness y esto fue lo que aprendí.

Cómo ser una buena madre mindful (II)

Cómo dejar la mente en blanco y otros 4 mitos de la meditación que pensabas eran verdad

Cómo ser una buena madre con estos 2 ejercicios mindfulness

Descubre por qué eres mindful y no lo sabes.