Sesión 1- Descubriendo el camino

Mirando mi trayectoria y las enseñanzas recibidas por mis maestros hay varias cosas que veo claves, que no se comentan con frecuencia y que todo instructor (o aspirante a instructor) debería conocer. 

Las he puesto sobre la mesa y he querido compartirlas. De todas ellas, lo que te iré compartiendo en las próximas sesiones son: 

• Cuáles son los ingredientes de una correcta práctica de mindfulness y meditación que cale la experiencia y suponga realmente un cambio en la vida de la persona: las dos alas del mindfulness y cómo yo las he experimentado en mi propia carne, y con mis alumnos. 
• Qué se necesita para convertirse en un facilitador/instructor o digamos maestro (aunque esa palabra la veo muy grande, ya que yo misma me considero una eterna aprendiz. No una maestra de meditación.) 
• Las ideas más útiles sobre cómo llevar la propia práctica personal a lo largo del tiempo y cómo estar de acompañante en la práctica de los demás. 
•  Cómo conocer las diferentes fases del proceso que viven los estudiantes a nivel psicológico cuando meditan (y tú mismo) y los retos que entraña cada una de esas partes. 
• Qué cualidades, experiencias personales y actitudes son fundamentales para tener una experiencia interna amplia desde la cual enseñar. 
• Principales retos a nivel interno que tenemos los instructores y guías de meditación & mindfulness, que no vive otro practicante (y cómo estos retos, son a la vez grandes regalos de desarrollo y aprendizaje).
• Qué salidas tiene actualmente el mindfulness y la meditación y qué áreas son las que más lo necesitan. 
• Principales dificultades que tiene un instructor de mindfulness cuando empieza y algunas ideas para pasar a una siguiente etapa más amable lo más rápido posible. 
• Cuáles son los programas más reputados y practicados de mindfulness en el mundo, en qué se basan y en qué formatos tú podrías enseñar eso como instructor adaptado a tus clientes/estudiantes y necesidades. 
• Y un tema del que no se habla mucho pero… ¿Qué debe tener en mi opinión un buen programa de formación y qué se estima que uno pueda cobrar si comienza a practicar esto profesionalmente?

En cada paso, te ofreceremos consultas y reflexiones para ayudarte a explorar tus propias motivaciones y necesidades en el camino para convertirte en un instructor de mindfulness o integrar el enfoque de mindfulness en cualquier actividad profesional o sanitaria que ofrezcas.

Como ves, tenemos un gran camino por delante, así que… ¿comenzamos?

Lo primero en lo que quiero detenerme es en la motivación por la que estamos aquí y el regalo que puede suponer para nuestra vida enseñar métodos basados en meditación y mindfulness.

Una madre/padre sabe el gran aprendizaje, desarrollo y reto que supone educar a un pequeño ser que está abierto a ti. 

Como psicóloga que ha ejercido en clínica y terapias a diario durante 7 años e instructora de meditación, mi labor consistía principalmente en enseñar. Enseñar mientras acompaño procesos. 

Enseñar al otro a comprenderse y gestionarse. 

Y no enseñaba a hacer tartas de queso, no. Enseñaba a observar, atender, comprender y gestionar emociones, pensamientos y situaciones comunes a cualquier ser humano. 

Es decir, enseñaba a vivir con procesos con los que yo misma vivo cada día como cualquier humano. 

Y eso me enseñaba a mi a unos niveles en los que nunca antes había aprendido tanto. 

Es algo increíble ¿sabes por qué? Porque una y otra vez te demuestra el gran poder que tiene la mente. Cómo las personas son capaces de hacer cambios que yo misma los veía el primer día y pensaba “puf, no se si va a hacerlo o no…”, pero yo me arremangaba para enseñarle lo mejor que podía y de la forma más experiencial posible, y de repente… salen entendimientos y cualidades de la persona que tienes en frente, que no sabías que estaban ahí. 

Esos cambios van poniendo semillas en su vida y circunstancias que van trayendo otras consecuencias y… hay procesos de transformación increíbles. 

En cada uno de estos procesos que he ayudado como psicóloga y como instructora he adquirido diría que el primer o segundo gran tesoro de aprendizaje de mi vida.

Uno sería ese y el otro son todos los años de práctica y aprendizaje guiado en el dharma con mis maestros, un aprendizaje acompañado que ha hecho que fuera sostenido, sólido y basado en experiencia (no algo hecho por mi cuenta a solas que podría salirse mucho del camino en el que realmente debe estar). 

No sé decir cuál ha sido el tesoro de aprendizaje número 1 y cuál el 2, porque ambos han sido increíbles. 

Uno basado en la experiencia de aprender. Otro basado en la experiencia de enseñar. 

Lo que está claro es que cuando tienes el rol de enseñar, y lo veremos en las sesiones más adelante, la actitud que se desarrolla y la apertura a la experiencia hace que nos volvemos esponjas que la riqueza humana. La riqueza en cuanto al poder personal que todos tenemos. 

Enseñar te permite ver la transformación desde el primer minuto en cientos de personas, con diferentes caracteres, situaciones, emociones, tendencias… y es una carrera de vida. Un aprendizaje sobre la mente y sobre ti mismo que no se tiene en otro lugar. 

Cuando estas personas viven esas transformaciones por métodos como el mindfulness o una meditación bien enfocada, lógicamente muchos quieren empapar su vida con ello y poder dar ese regalo a otros a través de sus trabajos. Pero aquí es donde surge un problema: 

“¿Cómo hacerlo realmente bien? ¿cómo aprender a hacerlo? ¡Es mucha responsabilidad y un terreno que se siente un poco pantanoso porque es más profundo de lo que parece!”

El principiante instructor se siente perdido y nos encontramos en un bloqueo que impide que estos métodos se expandan a muchos sectores en los que las personas estarían agradecidísimas de que lleguen. 

Para ayudar a que ese dique no impida que ese proceso natural de expansión y compartir fluya y que además sirva para que los futuros instructores profundicen en su práctica y planten la semilla en otros para ayudarles estoy haciendo esto. 

Y ahora mi pasión por enseñar este proceso estará especialmente enfocado a este lugar donde se requiere tanta ayuda y que trae tanto beneficio para tantas personas: ayudar en los acompañamientos para formarse como instructores en profundidad y dar los primeros pasos. 

Además el lado más bonito cuando vivimos el rol de guía o instructor es justamente que saca una y otra vez nuestro lado más humano. 

La famosa mejor versión surge sin buscarla. 

Además ser instructores acaba convirtiéndose en nuestra principal práctica personal ( y “espiritual” también) . Lo veremos más adelante. 

Pero hay muchas razones por las que las personas se animan a ser profesionales de métodos basados en mindfulness y meditación. 

Las que encuentro con más frecuencia son: 

• La alegría de ofrecer a los demás las prácticas y las herramientas que les han abierto el corazón y la mente…
• Para algunos, es una forma de retribuir…
• Para otros, es la sensación de que al enseñar a otros aprenderán y profundizarán en  su propia comprensión… 
• … Y naturalmente, aún con todas las anteriores también está la esperanza, necesidad y deseo de poder hacer de esto algo que suponga una fuente de ingresos. Y poder dedicar ese área de nuestra vida que ocupa tantas horas en forma de trabajo de una forma que además de contribuir a tu felicidad te permite vivir bien también económicamente. Y es perfectamente posible. Dedicaremos una lección también a esto por si estás más en ese punto de plantearte un cambio de rumbo. 

Lo más importante es que estamos llamados a enseñar para que podamos tocar y transformar la vida de las personas contribuyendo entre todos a mejorar poco a poco las dinámicas y la energía que impregna nuestra sociedad y nuestro mundo. 

Aquí esta sesión por hoy. 

Te envío un abrazo grande en nombre del equipo de Loca Sabiduría. 

Y te dejo con una reflexión ejercicio para que hagas y compartas en el grupo de facebook de este programa “El Camino del instructor de mindfulness y meditación”. 

Alba Valle.

PD: Momento de reflexión y ejercicio de Escucha Interna: 

Nota: 

Entra en el grupo de Facebook, en el apartado de esta Sesión 1 antes de hacer este ejercicio y usa los comentarios para escribir lo que te venga en este ejercicio de Escucha Interna. Si no tienes facebook y no quieres hacerlo para disfrutar más de este programa compartiendo con los compañeros, puedes enviarnos un email con tus respuestas, o en último caso, tener una libreta para los próximos días y tomarlo como diario (aunque nadie te dará feedback en ese caso).