Cómo gestionar tus emociones, calmar tu mente y disfrutar más a diario con la meditación más famosa del Mindfulness.
Datos sobre la clase
- Fecha: Lunes 12 abril
- Hora: 19:00 (Madrid)
- Duración: 2h y media.
- Lugar: te pasaré el enlace por email.
- ¿Y si no puedes a esa hora? enviaremos grabación durante 24h.
Explicación y práctica en este taller gratuito
La llaman "medicina cuerpo-mente" y ha revolucionado la psicología.
Hace más de 40 años que esta meditación que te explicaré en este taller gratuito se hizo famosa en un hospital de Massachussets.
John Kabat-Zinn (padre del mindfulness actual, el de la foto) comenzó a enseñar esta práctica que haremos, con el objetivo de ayudar a las personas que llegaban a sus grupos en el hospital: Insomnio, ansiedad, dolor crónico, problemas mentales…
Ese fue el momento en el que la ciencia comenzó a investigar las meditaciones que generan cambios.
¿Qué podemos esperar de la meditación?¿cómo y por qué ayudan a gestionar las emociones?
¿cómo la meditación me ayuda a cambiar fuertes tendencias?
¿cómo cerrar los ojos me va a hacer darle menos vueltas a las cosas?
¿Con solo cerrar los ojos?¿me va a cambiar la vida?
Escucho muchas de estas preguntas a diario.
Normal.
Yo como psicóloga también me las hice. No me creo cualquier cosa. Necesito saber por qué y cómo funciona algo. Cómo hay que practicar la meditación para que tú notes cambios en tu día a día.
Y por eso he querido compartir una de las explicaciones más interesantes de la práctica más famosa de los programas de Mindfulness, que lleva aplicándose más de 40 años sanando a muchas personas, y aumentando la calidad de vida en otras muchas.
Y yo he utilizado para ayudar a más de 1000 personas en procesos de terapia en mi gabinete.
La anatomía de la meditación que lleva estudiando la ciencia más de 40 años por los resultados que muestra: serenidad, fuerza interior y capacidad de gestión frente a emociones, pensamientos y situaciones.
Vamos a meditar juntos en directo, y además, ir más allá de la meditación para que puedas ver el trabajo que realmente estás haciendo con tu mente y por lo que es tan potente.
Espero verte en el directo, ya sabes, es gratuito. Y no es una clase que dé con frecuencia.
Datos sobre la clase
- Fecha: Lunes 12 abril
- Hora: 19:00 (Madrid)
- Duración: 2h y media.
- Lugar: te pasaré el enlace por email.
- ¿Y si no puedes a esa hora? enviaremos grabación durante 24h.
Soy Alba Valle
- Psicóloga experta en Meditación y Mindfulness -
Me he formado con referentes internacionales como John Kabat-Zinn, Fernando de Torrijos, Lama Ole Nydhal o Karmapa Thaye Dorje.
Colaboro mensualmente con medios de comunicación como El País y Saber Vivir divulgando métodos basados en meditación y Mindfulness para ayudar a las personas a estar bien con su mente y en su vida.
Pero lo que más sabiduría me ha dado han sido las más de 1000 personas a las que he ayudado con estos métodos en mi gabinete de psicología, y las miles de personas a las que he ayudado (y de las que he aprendido) desde 2014 como psicóloga, instructora de Mindfulness y practicando de meditación con mis maestros.
Desde esa experiencia te compartiré todo, en un lenguaje llano y muy aplicable.
Para reserva tu plaza, suscríbete con tu email.
Alba Valle, psicóloga. Número de colegiada AO08266. Psicóloga sanitaria experta en terapia de aceptación y compromiso & mindfulness.
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