Experiencia Mindfulness
Loca Sabiduria
Estos vídeos son Exclusivamente PARA TI.
Te pido por favor que no compartas el enlace de esta página porque, además de ser ilegal, requiere de mucho trabajo detrás.
Dale el valor que se merece y disfruta del taller.
IMPORTANTE
– Resérvate 3’30 h para ti, para parar y poder sacarle el máximo partido a este taller.
– Disfruta de la clase en un ambiente tranquilo, donde puedes prestar atención y estar enfocad@.
– Antes de ponerte con el taller, ten a mano todo lo necesario para tomar apuntes y anotar reflexiones.
No se permite la reproducción total o parcial de este contenido ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio sin el permiso previo de Alba Valle. La infracción de los derechos específicos puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (art. 270 y siguientes del código penal).
Y ahora …
¡A DISFRUTARLO!
El taller está dividido en 7 vídeos:
Donde se presentan las diferentes partes del taller.
1- Presentación y estructura del taller.
2- ¿Qué es la meditación y el mindfulness?
3- ¿Cómo se medita? y breve meditación.
4- Los 6 pilares de una vida plena.
5- Otra meditación breve.
6- Meditación yo observador vs yo pensante.
7- Meditación gratitud y conclusiones.
¡Espero que hayas disfrutado del taller!
Para que puedas seguir practicando te dejo aquí estas meditaciones.
Que te van a ayudar a conectar contigo mismo y que hemos visto en el taller:
Esto no termina aquí..
Te invito a que des un paseo por el blog, el podcast o que conectemos a través de las redes.
Alba Valle, psicóloga. Número de colegiada AO08266. Psicóloga sanitaria experta en terapia de aceptación y compromiso & mindfulness.