Si te quedaste con las ganas de entrar en El Arte De Meditar puede que esto te alegre el día.

Si te quedaste con las ganas de entrar en El Arte De Meditar puede que esto te alegre el día

Porque entiendo que a veces no se trata solo de ganas.

Cuando entre medias está el tema de la economía, todos sabemos de lo que estamos hablando. Por eso esta oferta es para ti, si en tu caso es el tema del dinero lo que te está impidiendo entrar a este programa.

La alternativa que te propongo aquí, es una versión de El Arte De Meditar con un precio más reducido (299€ en vez de 377€) y con un aumento de los plazos (hasta 6 plazos en vez de 4, de 57,75€)

La diferencia que hay de este programa al anterior es que las sesiones en directo no las voy a impartir yo (Alba) sino mi querido equipo de instructoras.

¿Vale?

Ahora solo es cuestión de que esta alternativa se adapte a ti.

Para eso lo hemos hecho, para que sea más flexible económicamente, y no te quedes a las puertas del cambio que necesitas con cara de circunstancia.

De verdad, que ojalá te sirva.

Porque es la clave para que de aquí en adelante, cada día de tu vida, te sientas más en paz contigo mismo y, no solo se mantengan los buenos resultados, sino que los potencies y disfrutes más de ti y de tu vida.

“La ansiedad me había hecho perder el norte. Tenía miedo a la vida y a cosas tan cotidianas como andar, salir a la calle o ducharme. El Arte de Meditar me ha permitido mejorar poco a poco y, en menos de 3 semanas, he empezado a hacer vida normal de nuevo”.

Nieves Martínez

“Entré al programa por un problema de ansiedad derivado de un trastorno, que no me permitía llevar una vida normal. Ahora sé lo que es poder disfrutar de la vida de verdad.”

Verónica Godoy

“El estrés en mi vida me había provocado bronquitis y otros problemas. Tras 3 meses meditando, mi salud ha mejorado, estoy más en calma y me siento más fuerte y empoderada.”

María del Mar

¿Qué incluye El Arte de Meditar?

El entrenamiento consta de:

8 lecciones en vídeo

Donde aprenderás cómo meditar para sentirte bien en tu mente y tu vida, cuál es la actitud que hay tener para que la práctica funcione y cómo crear el hábito.

Más de 20 meditaciones descargables en audio

Este programa de meditación no se trata solo de teoría: está creado para que realices tu práctica diaria en cualquier momento y lugar.

30 documentos explicativos en PDF

Que te ayudarán a entender qué estás trabajando en cada meditación concreta. De esta forma, los resultados se verán más claros y tu motivación para meditar aumentará.

30 retos para integrar el Mindfulness en tu día a día

El ser humano necesita ver resultados para mantenerse firme en un camino. Para ver los resultados de este programa en la vida diaria facilitamos, en cada meditación, un reto para ponerla en práctica y notar los beneficios en cuestión de segundos.

3 ejercicios descargables por escrito

Escribir también es un ejercicio de Mindfulness. Para que aprendas a comprenderte y conocerte mejor, hemos incluido 3 ejercicios de escritura Mindfulness en el programa.

Cuentos y parábolas de la enseñanza budista

Cuentos y parábolas de la enseñanza budista Una de las mejores formas de enseñar a nuestro cerebro es a través de cuentos que nunca se olvidan. A lo largo del programa te comparto los cuentos budistas que más me han enseñado sobre las emociones y la meditación.

Habit Tracker

Una hoja de registro para anotar tus meditaciones, evaluar tu progreso y tomar conciencia de los cambios que vas a ir viendo en diferentes áreas de tu vida (cómo estás con tu pareja, cómo trabajas, cómo cambian tus hábitos y emociones…)

... Más todos estos BONUS

Bonus 1

3 clases de meditación en directo de 30 minutos al mes durante 4 meses con las instructoras del equipo de Loca Sabiduría.

Bonus 2

Cumbre de expertos, con más de 8 horas de contenido sobre mindfulness, finanzas, deporte o alimentación.

Es muy beneficioso hacer el programa cada año, y saber que puedes volver siempre que estés pasando por un momento complicado en tu vida.

Más que curso de meditación, EADM es un circuito de prácticas de mindfulness que se pueden repetir, en orden, una y otra vez.

Estas meditaciones trabajan aspectos diferentes necesarios a nivel psicológico, para vivir plenamente, siendo tu vida y tú mismo el centro de tu vida, y no la ansiedad.

Es muy beneficioso hacer el programa cada año, y saber que puedes volver siempre que estés pasando por un momento complicado en tu vida.

Más que curso de meditación, EADM es un circuito de prácticas de mindfulness que se pueden repetir, en orden, una y otra vez.

Estas meditaciones trabajan aspectos diferentes necesarios a nivel psicológico, para vivir plenamente, siendo tu vida y tú mismo el centro de tu vida, y no la ansiedad.

1º Bloque de meditaciones: El arte de hacerse amigo del mono

En el bloque 1 aprenderás…

Cómo calmar a esa mente mono que deja de lanzarnos pensamientos en bucle todo el día.
El lugar exacto donde tienes que devolver a tu mente cuando “se despista” en pensamientos cotidianos, que te ayudará a centrarte en la meditación y a evitar que te digas a ti mismo “no estoy meditando bien”.
Cómo respirar de forma efectiva para que la mente se calme cuando meditas (aún habiendo tenido un día muy estresante y agobiante).

2º Bloque de meditaciones: El Arte de surfear con las crisis

En este bloque veremos…

Cómo manejar el dolor de situaciones que no podemos controlar, con aceptación y comprensión hacia nosotros mismos.
La clave "secreta" que te da el control total de tu vida sin tener que estar controlando nada.
Un potente ejercicio por escrito, que te ayudará a entender en qué círculos viciosos se engancha tu mente, hasta el punto de provocarte a ti mismo esas crisis de ansiedad.

3ºBloque de meditaciones: El Arte de poner los valores en el centro de tu vida

En este bloque aprenderás…

Cuáles son los valores que te impulsan a levantarte de la cama cada día, más allá de la felicidad o la tranquilidad.
Una meditación que te hará apreciar los pequeños momentos de la vida como si fueran los regalos que recibes cada Navidad o cumpleaños.
Siente desde dentro qué quieres llevarte de esta vida, cuando estés sentado en una mecedora con 99 años. (Advertencia: esta es la meditación más potente del programa y puede provocar cambios de vida de 180º)

4º Bloque de meditaciones: El arte de cultivar una buena relación entre tu mente y tu corazón.

En el bloque 4 aprenderás…

Lo más importante que podemos hacer según Matthieu Ricard, el denominado “hombre más feliz del mundo”, a través de una meditación donde nos imaginamos en frente de nosotros a una figura compasiva.
Deja de depender de los demás para sentirte amado. Pasa de ser tu peor juez, a ser tu mejor amigo, el que te acepta y te quiere sin importar las circunstancias.
Un simple gesto que te hará sentir bien inmediatamente cuando estás mal (y que dicho sea de paso, ya podían aplicar las personas cuando tratan de ayudarte hablando y hablando).

El Arte de Meditar no es solo un programa de contenido. Estarás acompañado por el equipo de profesionales y el grupo de apoyo.

Hemos creado un grupo de Telegram con los compañeros y mi equipo, donde podrás ir comentando los avances en tu entrenamiento de Meditaciones que Funcionan.

Sin duda, este es el factor que más valoran los alumnos de la Escuela de Artistas de la Meditación. De hecho, la mayoría opina que no habrían sido capaces de continuar el programa sin el apoyo.

4 Meses en la comunidad de Telegram

Tendrás acceso, durante 4 meses, al grupo privado de Telegram, donde el resto de compañeros comparte cada día cómo se siente con su práctica diaria de meditación.

Nunca te sentirás solo. En el grupo encontrarás el apoyo necesario, para esos días en los que todo se hace un poquito más cuesta arriba.

Soporte de dudas en la plataforma para toda la vida

Cuando hemos vivido con ansiedad, es frecuente que en ocasiones parezca que vamos a “recaer”. En estos casos, debemos utilizar y recordar los recursos que te enseño en ambos programas.

Por esta razón y porque la vida da mil vueltas y surgirán dudas de cómo enfocarlo plenamente, te daremos apoyo para siempre en los comentarios de la plataforma de alumnos.

Acceso a todas las mejoras y actualizaciones en el soporte

Con cada nueva edición del programa, aplicamos nuevas mejoras, tanto en soporte como en contenido.

Como alumno, tú podrás seguir beneficiándote de ellas y eso no supondrá un incremento económico para ti, aunque el precio del curso aumente.

Acceso a 3 sesiones en directo al mes de media hora (y las grabaciones) durante 4 meses con las instructoras del equipo de Loca Sabiduría

“Alba se ha preocupado en todo momento por nosotros, nos sigue constantemente con el soporte en la plataforma. Y el grupo de Telegram ayuda muchísimo a afrontar las situaciones.”

Lola Aguilar

“En el grupo hay mucha gente que está en el mismo proceso que tú y, el leer sus comentarios y que ellos hacen las meditaciones cada día, te hace a ti seguir trabajando.”

Rocío Rueda

“Alba y su equipo están siempre ahí con nosotros, respondiendo preguntas, mandándonos correos y resolviendo cualquier duda. Me he sentido muy apoyada con las compañeras."

Mª Carmen Hernández

¿Cuál es la inversión para entrar a El Arte de Meditar?

El precio de esta versión es de 299 €, que podrás abonar hasta en 6 plazos de 57,75 €.

* Importante: Para tu facilidad ofrecemos 6 tipos de pagos divididos en diferentes cuotas: 1 cuota de 299€, 2 cuotas de 157,03 €, 3 cuotas de 107,30€, 4 cuotas de 82,47€, 5 cuotas de 67,73 € o 6 cuotas de 57,75 €.

Te recuerdo todo lo que incluye el programa:

8 lecciones en vídeo, donde aprenderás las bases de la meditación y cómo realizarla correctamente.
Más de 20 meditaciones descargables en audio, para que realices tu práctica cuando y donde quieras.
30 documentos explicativos que te ayudarán a entender qué estás trabajando en cada meditación concreta.
30 retos para integrar el mindfulness en tu día a día.
3 ejercicios descargables por escrito, para que reflexiones sobre tus valores o tu propósito de vida.
Cuentos de la enseñanza budista, que te harán ver las situaciones de tu vida desde otro punto de vista.
4 meses de acceso al grupo privado de Telegram, donde encontrarás el apoyo del equipo y el resto de compañeros.
Soporte de por vida en la plataforma online de alumnos, para resolver todas tus dudas.
3 Sesiones cada uno de los 4 meses, de media hora, con instructores de mindfulness internacionales, y una sesión de meditación en movimiento. (un total de 12 clases en directo y sus grabaciones)
Acceso a todas las mejoras y actualizaciones en el soporte.

...Más todos estos BONUS:

BONUS 1: Acceso a 3 meditaciones en directo (y a las grabaciones) al mes con las instructoras del equipo durante 4 meses.
BONUS 2: Cumbre de expertos, con más de 8 horas de contenido sobre mindfulness, finanzas, deporte o alimentación.
BONUS 3: Guía “Retiro en Casa” para organizar tu propio retiro de meditación, estés donde estés.

Si ya has decidido que eso de quedarte a las puertas del cambio no es la mejor alternativa porque la paz de tu corazón no se negocia, entonces…

Aquí tienes la última llamada y tu primer gran paso:

Si ya has decidido que eso de quedarte a las puertas del cambio no es la mejor alternativa porque la paz de tu corazón no se negocia, entonces…

Aquí tienes la última llamada y tu primer gran paso:

*Esto no busca ser un reemplazo de ningún medicamento sino que está desarrollado en base a la experiencia profesional de Alba Valle durante sus años de trabajo como psicóloga clínica.

Alba Valle, psicóloga. Número de colegiada AO08266. Psicóloga sanitaria experta en terapia de aceptación y compromiso & mindfulness.