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Aprender de la Ansiedad

CLASE 4

La razón por la que muchas veces un momento de ansiedad puede ser una bendición (y porque te puede ayudar a vivir mejor que nunca antes) - 2ª PARTE

La razón por la que a veces la ansiedad acaba siendo una bendición (parte 2)

Ejercicios prácticos y reflexiones para convertir la ansiedad en calma.

En estos tres días ya hemos aprendido a identificar mucho mejor qué es la ansiedad, qué tipo de factores la pueden despertar y cómo puedes relacionarte con ella para mejorar tu vida.

En esta clase, quiero que centres tu atención en ti y te hagas algunas de las preguntas que te propongo para remover eso que tienes dentro. Vamos a volver a poner el foco en la fiesta que es la vida. Así que prepárate para coger tu libreta, cerrar los ojos y abrir tu corazón.

En este botón de aquí abajo vas a encontrar tu cuaderno de trabajo, que te ayudará a absorber todos los conceptos de los que hablaremos hoy.

Cuéntanos tu experiencia con esta clase en la caja de comentarios de abajo

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Alba Valle, psicóloga. Número de colegiada AO08266. Psicóloga sanitaria experta en terapia de aceptación y compromiso & mindfulness.
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