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Controla tu mente y vuelve a ser tú
Alegre. Con ilusión. En calma. Y sobre todo, disfrutando de una vida con rumbo, sentido y coherente
Y es que cuando controlas tu mente, no solo dejas atrás inseguridades, una baja autoestima o el miedo; sino que vuelves a sentirte bien contigo mismo y lo que te rodea. En esta clase gratuita te doy el primer paso para que consigas ese cambio.
Controla tu mente y vuelve a ser tú
Alegre. Con ilusión. En calma.
Y sobre todo, disfrutando de una vida con rumbo, sentido y coherente
Y es que cuando controlas tu mente, no solo dejas atrás inseguridades, una baja autoestima o el miedo; sino que vuelves a sentirte bien contigo mismo y lo que te rodea. En esta clase gratuita te doy el primer paso para que consigas ese cambio.
Colaboramos divulgando Mindfulness y psicología en:
Algo no va bien, ¿verdad?
A lo mejor acaba de sucederte algo muy doloroso en tu vida, o puede que desde siempre sientas que “algo” dentro de ti no anda como debería. Pero olvídate del pasado un segundo, porque lo importante es el ahora.
El que no te sientes bien contigo, ni con lo que te rodea.
Lo que se materializa en angustia, ansiedad, ira, descontrol, insomnio, tristeza, baja autoestima, estrés, sensación de vacío…
Es posible que hayas realizado distintas terapias, ido al psicólogo, hecho múltiples cursos… Y sí, a veces notabas una mejoría. Te sentías mejor unas semanas, pero luego, vuelta a lo mismo. Al run run imparable en la cabeza.
¿Por qué nada te funciona? ¿Acaso eres un caso imposible?
Hazme caso, no estás roto. No hay nada malo en ti, y no te pongas la etiqueta de que no tienes remedio. Pero para recuperar el control hay que trabajar en dos planos.
El cambio real se da cuando trabajas a la vez en tu interior y en lo que te agobia día a día
Habrás escuchado decir a muchos otros profesionales que hay que trabajar dentro de ti para conseguir cambios. Y claro, eso es cierto.
Pero ¿y mientras?
Porque la vida no para y no espera a que “tú te encuentres a ti mismo”. Por eso nosotros te planteamos una solución distinta:
- Observarte a ti mismo desde el amor y la autocompasión: esto es un camino largo, pero maravilloso y emocionante porque quererse a uno mismo es de las sensaciones que más paz y gratitud te puedan aportar en esta vida.
- Mejorar tu vida diaria con herramientas y ejercicios prácticos: para que mientras estás recorriendo ese camino interior, tengas herramientas prácticas con las que afrontar tus problemas reales diarios.
Y es que a través de nuestro método PEI conseguiremos que vivas en paz y en sentido con tu mente de una forma práctica y con técnicas basadas en la ciencia y en la meditación.
Qué es el método PEI:
Una fusión de la psicología, el mindfulness y enseñanzas budistas
¡Hola! Me llamo Alba Valle y soy psicóloga sanitaria colegiada, experta en intervenciones basadas en Mindfulness y meditación.
Y como te decía antes, en Loca Sabiduría, mi equipo y yo te vamos a ayudar a volver a sentirte bien contigo y con lo que te rodea a través de nuestro método PEI.
Psicología
Somos especialistas en la terapia de aceptación y compromiso (con enfoque en la compasión).
Porque para volver a sentirte bien, lo primero es auto observarte desde el amor y la autocompasión.
Te permitirás cuidarte sin culpabilidad, porque el bien que te hagas, se sentirá también fuera, y te lo agradecerán (¡o te pedirán la receta!).
Mindfulness
Controlar tu mente es lo que te permitirá recobrar la calma, el foco y poder afrontar los problemas de una forma más tranquila.
Te enseñaremos a meditar de forma sencilla (aunque lo hayas intentado antes sin lograrlo, no te preocupes, nuestro sistema es práctico, flexible y gradual).
Enseñanzas Budistas
Al estudiar mindfulness y las terapias psicológicas de 3ª generación, todo me empujó a saber más de las raíces que llevan más de 2500 años funcionando y que hoy la ciencia está explicando.
De estas enseñanzas te mostramos lo más práctico y útil, sin esoterismos ni cosas raras que no puedas aplicar.
De forma práctica aprenderás a ser tú tu propio guía o maestro.
Para que nos conozcas un poco y veas qué te podemos aportar:
20.000 personas están viviendo con más serenidad y consciencia a través del Mindful-Club y nuestros cursos.
Colaboro mensualmente con medios como El País, el ABC y Saber Vivir divulgando métodos basados en Meditación y Mindfulness
Me he formado con referentes internacionales como John Kabat-Zinn, Fernando de Torrijos, Joe Dispensa, Lama Ole Nydhal o Karmapa Thaye Dorje
¿QUIERES EMPEZAR POCO A POCO? APÚNTATE GRATIS AL MINDFUL CLUB Y RECIBE:
- Una meditación guiada.
- Dos ejercicios mindfulness.
- Consejos, reflexiones y contenidos que recibirás en mi email diario.
- Uno o dos talleres gratuitos en directo al mes con meditación.
- Ejemplos prácticos con historias reales de cómo usar el mindfulness para reenfocar problemas cotidianos.
- La cita del Sábado, un ejercicio especial que hacemos por escrito cada semana.
En la suscripción por email del Mindful-Club podrás comprobar que recuperar el poder es más sencillo de lo que crees (aunque ahora seas lo anti-zen) 😉
Lo mejor es que sirve como un recordatorio diario de que te mereces volver a ser tú e impregnar de serenidad y valor cada instante de tu vida.
¿Te vienes?
